вар. Когато мъжът реши да започне да отслабва, той често не знае правилния начин да го направи. В допълнение, липсата на време, рутина и климат карат хората да не се чувстват много да спортуват. Затова по-долу ви казваме кои са спортовете, които могат да ви помогнат да премахнете онези любовни дръжки, които толкова ви притесняват.
1. Бягане
Това е едно от упражненията, което освен че ви помага да изгаряте мазнини, ви освобождава и от стреса и изчиства ума ви. Можете да го направите през нощта в парк близо до къщата си с вашия домашен любимец. Освен това бягането ще ви помогне да изгорите 60% от излишните калории в тялото си. Правилният начин е да го направите 30 секунди бързо и още 30 секунди бавно; след това 45 секунди във всяка посока и след това още 60 секунди.
2.- Велосипед
През годините този начин на отслабване стана много популярен. За да постигнете това, трябва да увеличавате количеството педали, което правите всяка минута. За да започнете, трябва да отидете с около 100 на минута.
3.- Плуване
Твърди се, че е един от най-пълноценните и е отличен вариант за отслабване и тонизиране на мускулите.
- Сигурни ли сте, че HIIT е най-доброто за изгаряне на мазнини в Училището по културизъм по естествен културизъм
- 6-те най-добри пояса за сауна за бързо изгаряне на мазнини
- Ключовете за изгаряне на мазнини
- Мазнините за изгаряне на мазнини съществуват, но може да не са ключът към отслабването - здравни лекарства
- Най-добрите джинджифилови напитки за бързо отслабване и изгаряне на мазнини