The здравословно хранене и физически упражнения те са два основни стълба за добро здраве. Когато обаче обмислим да започнем a процес на отслабване Много пъти избираме между един или друг вариант, за да постигнем целта си. Нашият клиничен опит, както и настоящите научни доказателства, потвърждават, че опитът да отслабнете, като изберете само един от двата варианта, споменати по-горе, е грешка. Комбинирането на здравословна диета заедно с физически упражнения е идеалната стратегия за постигане на по-бързо отслабване, генериране на допълнително здраве и с по-голям успех в средносрочен и дългосрочен план.
Ако търсим загуба на тегло, трябва да търсим такава загуба на мастна маса (това е отделението за тялото, което не ни е интересно да натрупваме), намалявайки възможно най-много загуба на мускулна масаr. В този контекст е жизнено важно изпълнявайте адекватни физически упражнения, тъй като насърчава изгарянето на мазнини и помага да се поддържа мускулната маса (или дори да се увеличи), като се предотвратява известният ефект на отскок и се прави отслабването „адекватно“ и трайно. Какво още, физическите упражнения намаляват безпокойството и апетита, два важни фактора в регулирането на нашето хранително поведение.
От друга страна, ако не носим здравословно хранене, включително качествена храна на подходящи порции, адаптирани към нашите вкусове и условия; което ни позволява да натрупаме енергия, здраве и дори да подобрим физическото представяне, няма да ни е лесно да постигнем желаната загуба на тегло. Не става въпрос за избирайте между да ядете по-малко или да се движите повече като стратегия за отслабване; Става въпрос за съчетаване на двата елемента, храна и спорт, по подходящ начин, за да може да се придобият нови здравословни навици.
Специална пролет в промоцията на Traumadepor: Комбиниран план за хранене и физическа активност
В Traumadepor ние сме експерти, които съветват нашите пациенти да отслабват, като комбинират a добър хранителен план с упражняване на физическа активност. В момента в нашия клиника, разположена в Аликанте имаме до 25% отстъпка за комбиниран план за хранене и физическа активност.
Експертните диетолози в нашата клиника ще изготвят най-добрия план за Вас, за да гарантират най-добри резултати:
1. Първоначална диетична оценка, доставка на индивидуализирани насоки и периодични проследявания, извършвани от нашия диетолог-диетолог.
2. Персонализирано лечение, съчетаващо индивидуален режим на хранене и личен тренинг, фокусиран върху загуба на тегло, инструктиран от професионалист fфизиотерапевт и CAFD.