храни

Днес ще говорим за най-добрите храни, които се използват в прочистващата диета и по този начин елиминират токсините от околната среда.

От древни времена първобитният човек е трябвало да се адаптира към голямо разнообразие от условия на околната среда и да избира онези храни, които са му били на разположение. В продължение на милиони години нашата генетика се е адаптирала към околната среда, за да оцелее. В съвременния свят настъпи радикална промяна в диетата за много кратко време.

Днес имаме на разположение преработени храни от всякакъв вид, генетично модифицирани, със синтетични добавки, излъчени, за да се запазят по-дълго и т.н.

Нашите генетичният код НЕ е обусловен към голямото количество храни със синтетични химикали, които консумираме. Те са вещества, които не се намират в околната среда по естествен път и които са изследвани като възможни патологични агенти при множество хронични заболявания.

Токсините от околната среда могат да проникнат в тялото през кожата, чрез дишането или през устата. След като ги изядем, някои от тях не се елиминират правилно и се натрупват под формата на мазнини.

Понастоящем рядък е човекът, който не изпитва недоверие, когато консумира дадена храна и се съмнява в нейното качество.

В допълнение към воденето на здравословен начин на живот, днес е необходимо да включите прочистващи елементи в диетата. Храни, които насърчават правилната функция на черния дроб и бъбреците, други, които регулират чревния транзит и тези, които осигуряват по-голямо количество антиоксиданти, за да се избегне клетъчният оксидативен стрес.

ДЕПУРАТИВНИ ХРАНИ

ОВЕСЕНА КАША. Осигурява протеин и има висока засищаща сила. Богат на витамин В1, фосфор, калий или желязо. Съдържа фибри. Идеалното е да го приготвите с вода, за да улесните храносмилането му.

АРТИКОЗИ. Той подобрява функцията на черния дроб и премахва вредните вещества. Също така съдържа изобилие от фибри.

ЛУК. Богат на сярни съединения и флавоноиди, антиоксиданти, които подпомагат функцията на черния дроб. Те също така съдържат калий, който помага за елиминирането на течности и са богати на фибри.

Ябълки. Деконгестира черния дроб. Това е плод с нисък гликемичен индекс, който ни осигурява бавно усвояващи се захари и изобилие от фибри.

ЕСКАРОЛА И ЕНДИВИЯ. Те благоприятстват елиминирането на жлъчката. Те ни осигуряват и антиоксиданти.

АНАНАС. Богат на минерали с диуретично действие. Той помага за подобряване на процеса на храносмилане, като има ензим, наречен бромелаин, който също има противовъзпалителни свойства. Насърчава чревния транзит и е богат на витамини.

МАГДАНОЗ. Диуретично и храносмилателно действие. Той е богат на хлорофил и фибри, така че спомага за подобряване на чревния транзит и има антиоксидантно действие. Съдържа витамин С.

ВОДОРОСИ. Богат на калций, желязо, магнезий, йод, витамин А, омега 3 мастни киселини, фибри и фолиева киселина. Почиства кръвта и изчислява чревния транзит.

Ако има екологична токсичност в околната среда, в която живеете, или ако страдате от екологично заболяване, също би било интересно да включите някои терапевтични билки с пречистващо и хепатопротективно действие като:

Ортосифон и хвощ, които благоприятстват елиминирането на течности.

Всички те могат да се консумират в инфузия или на таблетки.

Ако случаят е такъв, че има запек, трябва да изпиете 1,5 литра вода и да консумирате фибри. Ленените семена са естествено средство за стимулиране на червата, препоръчва се по възможност да се вземат смлени, така че да не дразнят чревната лигавица и тялото да абсорбира адекватно своите мастни киселини.