Ако искате да почистите кръвоносните си съдове, използвайте чесън и други подобни храни

Артериите са тънките кръвоносни съдове, които са отговорни за отвеждането на кръвта далеч от сърцето, а вените пренасят деоксигенирана кръв от всички части на тялото до човешко сърце . Има два вида артерии: пъпна и белодробна артерии.

артериите

Те остават пълни с извънклетъчни течности Y. Те доставят кислород до всички клетки в човешкото тяло. Какво още, артериите играят важна роля за отстраняване на въглеродния диоксид и отпадъчните материали от клетките на тялото.

В развитите страни (САЩ, Канада) дори Незначителни увреждания на артерия или вена могат да доведат до инфаркт на миокарда (инфаркт), инсулт и смърт.

Когато Мастни киселини, холестерол и други вещества се натрупват в кръвоносни съдове, приемат формата на препятствия и могат да причинят смърт.

Затова е жизненоважно да се храните здравословно и да пиете пресни сокове. Ето списък на храните, които предотвратяват сърдечно-съдови проблеми.

Чесънът естествено прочиства вените ви Y. артерии . Той е един от най-богатите източници на антиоксиданти и витамини. Помага да инхибира действието на свободните радикали в организма и предотвратява блокирането на артериите и вените.

Направете чесъна част от ежедневната си диета, тъй като той разширява кръвоносните съдове и спомага за подобряване на кръвообращението. Освен това храната е полезна за кожата и предпазва аортата от втвърдяване.

Гранати

Изследване, публикувано в Journal of Nutrition разкрива, че възрастните трябва да използват гранати прекомерно. Съдържа голямо количество протеин Y. антиоксидантиТе помагат в борбата със свободните радикали в човешкото тяло. Също така, нарът предотвратява затлъстяването и намалява количеството мастни киселини в организма.

Следователно те играят жизненоважна роля в човешкото здраве и в борбата срещу атеросклерозата. Яжте три до четири нара всеки ден или докато не видите подобрение.

Зелен чай

Когато става въпрос за здравословна храна, Зеленият чай няма алтернатива.

Съдържа мастни киселини и важни антиоксиданти, които помагат да поддържате кръвоносните си съдове здрави. Направете зеления чай част от ежедневието си. Ако имате сърдечно-съдов проблем, пийте две до три чаши чай на ден.

Зеленият чай не е полезен за пациенти с високо кръвно налягане и диабет. Изследване, публикувано в Вестник за кръвообращението разкрива, че редовната консумация на зелен чай намалява честотата на коронарна артериална болест.

Броколи

Броколи има много Ползи на здравето Y. красота . Това е един от зеленчуци най-необичайно и вкусно. Той дава много предимства на кръвоносните съдове, сърцето, мозъка и се бори с депресията, тревожността и възпалението. Включете този зеленчук в ежедневната си диета, за да намалите кръвното налягане и нивото на холестерола.

Изследване, публикувано в вестник EPMA, разкрива, че редовната консумация на броколи предотвратява затлъстяването.