Промоция на здравословна диета. . Промоция на здравословна диета

здравословна

Какво е здравословна диета? Яжте разнообразни храни. Диети с високо съдържание на плодове, зеленчуци и зърнени храни. Нисък прием на мазнини, особено наситени мазнини и холестерол. Ограничете консумацията на алкохол, сол, кафе и захар. Поддържайте адекватно тегло чрез продължителна физическа активност. Практикувайте хигиенни навици при работа с храни.

Как да постигнем здравословна диета? Диетични насоки Глобална стратегия за диета, физическа активност и здраве. CARMEN Пет на ден Salud ви препоръчва

Диетични насоки - хранителна пирамида

Глобална стратегия за диета, физическа активност и здраве Одобрена на 57-ата асамблея на Световната здравна организация, 22 май 2004 г. След: Шест регионални консултации с държавите-членки на СЗО. Консултации с организации от системата на ООН и други междуправителствени организации. Консултации с представители на гражданското общество и частния сектор.

Глобална стратегия за диета, физическа активност и здраве Съдържа препоръки за държавите-членки, СЗО, международни партньори, НПО и частния сектор за постигане на промяна в хранителните навици и физическата активност на населението.

Цели на стратегията Да се ​​намалят рисковите фактори за НИЗ, свързани с неадекватна диета и физическо бездействие чрез насърчаване на здравето и предотвратяване на заболеваемост. Разпространявайте знания за влиянието на диетата и физическата активност върху здравето. Насърчавайте създаването и прилагането на глобални, национални и местни политики и планове за действие за подобряване на диетата и увеличаване на физическата активност, които са устойчиви, всеобхватни и активно включват всички. Наблюдавайте научни данни и основните ефекти върху диетата и физическата активност; подпомагат научните изследвания и укрепват човешките ресурси.

Препоръки за хранителните състояния Насърчаване на консумацията на хранителни продукти в съответствие със здравословното хранене. Насърчаване на фискалните политики, които насърчават консумацията на адекватна храна и развитието на физическа активност. Хранителните програми трябва да бъдат внимателни по отношение на качеството и разнообразието на храната. Влияе върху селскостопанското производство, тъй като те оказват значително влияние върху националните диети.

Препоръки за хората и популациите за диета Постигнете енергиен баланс и нормално тегло. Ограничете приема на енергия от мазнини, заменете наситените мазнини с ненаситени мазнини и се опитайте да елиминирате трансмастните киселини. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки. Ограничете приема на свободни захари. Ограничете приема на сол от всички източници и консумирайте йодирана сол.

Препоръки за хора и популации относно физическата активност Останете достатъчно активни през целия живот. В зависимост от вида и интензивността на физическата активност се постигат различни резултати: Най-малко 30 минути активност с умерена интензивност и с ежедневна честота намаляват риска от НИЗ. Укрепването на мускулите и тренировките за поддържане на баланс помагат за намаляване на паданията и подобряване на функционалното състояние на хората.

Набор за многофакторно намаляване на неинфекциозните болести Действия за многофакторното намаляване на неинфекциозните болести

Каква е вашата цел? Намаляване на разпространението и тежестта, свързана с неинфекциозните заболявания, чрез действия за насърчаване на здравето и превантивни интервенции на ниво общност и в съответните здравни служби.

Мрежа CARMEN 2002.: Членове Кандидати Специални проекти Други държави Специални проекти * САЩ/Мексико * CARLI (Карибите) * Канада, Чили, Коста Рика, Куба, Колумбия, Бразилия, Аржентина, Перу Венецуела, Панама, Гватемала, Никарагуа Салвадор 5

Използвани стратегии Разработване на политики и законодателство. Разработване на стандарти и процедури за управление на рисковите фактори и ранно идентифициране и лечение на заболяването. Обучение за здравни специалисти за подобряване на нагласите им и увеличаване на тяхното участие в превенцията на НИЗ.

Стратегии, използвани от образованието за здравна и социална комуникация. Социален маркетинг за постигане на политическа, институционална и социална подкрепа за проекта. Управление на програмите, основано на концепцията за партньорства. Мониторинг и оценка на въздействието и процесите.

Salud ви препоръчва да насърчавате промените в начина на живот. Предоставя полезна и практична хранителна информация за насърчаване на балансирана и здравословна диета. Идентифицирайте препоръчаните храни с етикет върху супермаркетите и менютата на ресторантите. Този продукт е сертифициран според препоръките на Министерството на здравеопазването на Пуерто Рико и е в съответствие с хранителните препоръки на Американските асоциации за сърдечни заболявания, диабет и рак.