27 ноември 2014 г. в 15:44
Научете как да изчислите идеалното си тегло според измерването на китката си
Знаете ли, че обиколката на китката ви е пряко свързана с вашия тип тяло и може да покаже какво е идеалното ви тегло? Познаването на ръста на човек не е достатъчно, за да се определи дали той има излишни килограми, тъй като всички ние имаме различни телосложения.
Както е подробно описано в Последните новини, измерването на китката е добър показател за дебелината на костите, което ни информира дали сме с малък, среден или голям тен. „Още една информация е да знаете горе-долу каква е личната конституция и килограмите, които трябва да се претеглят“, обясни диетологът Yaisy Picrán.
При жените, по-малко от 10 означава голяма конструкция, 10 до 11 означава нормален тип, докато повече от 11 показва малко тяло. При мъжете, Цифрите под 9,6 показват голямо изграждане, 9,6 до 10,4 е нормално и повече от 10,4 е малко.
Ако нямате измервателна лента у дома, не се притеснявайте, тъй като диетологът Каталина Миранда даде на тази среда уникален трик: „Пациентът е помолен да обгради китката и да докосне палеца и средните пръсти. Ако едва докосне пръстите си, той е със средно телосложение. Ако не може да ги докосне, той е дебел или едър; и ако успее да наложи един пръст върху друг, той е с тънка текстура ".
Внимавайте, че диетологът Паула Нєєз от Института по хранителни и хранителни технологии потвърждава, че наличието на тази мярка не е достатъчно, за да разберем дали сме здрави: "Най-важното в крайна сметка е процентът на мазнини, повече от костната структура" и след това добави, че обиколката на талията е друг фактор, който експертите преглеждат и който може да разкрие дали съществува сърдечно-съдов риск.
Страница 7 | Concepci6n, Чили | Съдържание по Creative Commons (CC-BY-NC), освен ако не е посочено друго