От Айша Стейси

научете

Пророк Мохамед каза, че силно вярващият е по-добър от слабия вярващ. Той говореше от гледна точка на вяра и характер, но също така посочваше, че физическата сила, т.е. оптималното здраве и физическа форма, е желателна, при условие че Бог ни даде начините и средствата за постигане на такава сила.

ИСЛАМ ЗА ЗДРАВЕОПОЛОЖНОСТ И ФИТНЕС

Холистичният подход на исляма към живота и по този начин здравето ни предлага способността да останем силни и здрави. Ако Бог постанови, че болестта или нараняването ще бъдат част от живота ни, ислямът ни предоставя начините и средствата да приемем и дори да сме благодарни за изпитанията и трудностите, които ни заобикалят.

Вярващите в исляма трябва да се грижат за своето духовно, емоционално и физическо здраве. Бог ни повери телата ни, най-сложните машини. Не трябва да ги злоупотребяваме или пренебрегваме.

Диетата и храненето играят важна роля за поддържането на възможно най-доброто здраве, както и начинът на живот, който включва упражнения. Ислямът набляга на простата диета, съчетана с физически упражнения.

Изпълнението на задълженията на три от петте стълба на исляма изисква мюсюлманите да бъдат в добро здраве и в добро физическо състояние. Ежедневното изпълнение на петте молитви само по себе си е форма на упражнения, предписаните от него движения ангажират всички мускули и стави на тялото, а концентрацията върху молитвата облекчава психическия стрес.

Доброто здраве е необходимо, ако месецът Рамадан трябва да се пости, а извършването на хадж (или поклонението в Мека) е трудна задача, която изисква много дни тежки физически усилия.

ФИЗИЧЕСКОТО СЪСТОЯНИЕ НА ПРОРОКА

Пророкът Мохамед посъветва своите последователи да работят, да бъдат енергични и да започват деня по-рано, като всичко това е условие за здраво тяло. Той каза:

О, Боже, направи ранните сутрешни часове благословени за моя народ. (Ахмад)

Затлъстяването или лошата диета, мързелът и слабостта са страдания, за които ще носим отговорност. Въпреки че предотвратяването на болести или наранявания често е извън нашия контрол, има много състояния, които са причинени или влошени от нашето собствено невнимание към диетата и фитнеса.

Пророкът Мохамед (мир на него) каза:

Всяко действие без възпоменание на Бог е разсейване или невнимание, с изключение на четири действия: ходене в бяло [по време на тренировка за стрелба с лък], обучение на кон, игра със семейството и научаване на плуване. (Ат-Табарани)

Пророкът Мохамед бил естествено в добра физическа форма. Три хадиса подкрепят това:

(1) В хадис, докладван в Сахих ал-Бухаари, Айша (ра) заявява, че: „Тичах с Пророка и го победих. По-късно, когато качих малко килограми, тичахме отново и той спечели. Тогава той каза: „това отменя горното“ (имайки предвид предишното състезание) ».

(2) Пророкът (P&B) се бори с човек на име Рухана, който беше известен със силата си, нокаутирайки го повече от веднъж (Съобщава Абу Дауд)

(3) Самият той ходеше с бързи темпове и тези, които ходеха с него, трудно го поддържаха. В хадис, докладван от Али (ра).

ПОЛЗИ ОТ РЕДОВНОТО УПРАЖНЕНИЕ

21-ви век съдържа много разсейващи фактори и форми на забавление, които насърчават мързела и предизвикват здравословни проблеми.

Въпреки че напредналите технологии имат много предимства, важно е да не губим време пред телевизионния екран или игровата конзола в ущърб на здравето си. Беше убедително показано, че затлъстяването при децата се увеличава, тъй като прекарват повече часове в гледане на телевизия. [1]

Други проучвания показват, че това е еднакво вярно и за възрастни. Упражнението от друга страна има много предимства.

Упражненията повишават мускулния тонус, подобряват гъвкавостта, увеличават издръжливостта, укрепват сърцето и се борят с депресията. Също така помага за постигане на значителна загуба на тегло.

Аеробните упражнения се борят със сърдечните заболявания и високото кръвно налягане и намаляват риска от диабет, докато тренировките с тежести увеличават мускулната сила и намаляват мазнините, увеличават костната плътност, борят се с болки в гърба и артрит и подобряват цялостното психично здраве.

Уважаваният ислямски учен Имам Ибн-ул-Кайим заяви, че движението помага на тялото да се отърве от хранителните отпадъци по съвсем нормален начин и укрепва имунната система на организма. Той също така заяви, че всеки орган на тялото има свой собствен спорт (или движение), който го облагодетелства и че конната езда, стрелбата с лък, борбата и състезанията са спортове, които са от полза за цялото тяло. (Zad-Al-Ma’aad)

Упражненията и физическата годност играят неразделна роля в живота на мюсюлманина, но не трябва да се правят за сметка на религиозни задължения, нито да нарушават времето, прекарано с членовете на семейството.

Според холистичния подход към живота, който е ислям, умереността трябва да бъде във всичко в живота. Няма място за екстремно или фанатично поведение.

Да оставите даден режим на упражнения или спорт да поеме живота ви е в разрез с учението на исляма, което изисква среден път и балансиран подход. Физическите упражнения и фитнес също не трябва да включват ненужно смесване на половете или носене на дрехи, които разкриват части от тялото, които трябва да бъдат скрити.

Ислямът насърчава всичко, което насърчава освежаването на ума или съживяването на тялото, при условие че това не води до или включва грях, не причинява вреда или възпрепятства или забавя религиозните задължения.

Традициите на пророка Мохамед несъмнено насърчават участието в спортни дейности като начин за насърчаване на здравословен начин на живот и насърчаване на братска любов и семейно сближаване.

В разказ Имам Бухари (учен, съставил пророческите традиции) разказва, че:

„Пророкът мина покрай някои хора от племето Аслам, докато те се състезаваха в стрелба с лък (на пазара). Той им каза:

„Стреляйте, синове на Исмаил (Пророк), баща ви беше опитен стрелец. Снимайте, аз съм с толкова и толкова ».

Един от двата отбора спря да стреля. Пророкът попита:

Защо не стрелят?

Те отговориха: "Как бихме могли да стреляме, докато сте с тях (другият отбор)?"

Застреляй, че съм с всички вас.

Истински вярващият разпознава чудото на човешкото тяло и е благодарен на Създателя. Холистичният подход на Исляма към здравето обхваща всички аспекти на ума, тялото и душата.

Истински здравият човек съчетава диетата, храненето и упражненията със спомена за Бог и намерението да изпълни всичките си религиозни задължения.

[1] Тези резултати са докладвани в проучване, проведено от изследователи от университета в Бъфало, университета „Джон Хопкинс“, Националния институт по рака и Центровете за контрол на заболяванията и докладвано от Crespo, Carlos J. DrPH, MS; Смит, д-р Елън; Troiano, Richard P., PhD, RD; Бартлет, д-р Сюзън Дж .; Macera, Caroline A., PhD; Andersen, Ross E., PhD (2001, 15 март). Гледане на телевизия, прием на енергия и затлъстяване при деца в САЩ. Архив на детската и юношеска медицина, 155, 360-365.