клуни

Този блог не е за моите хранителни навици, а за здравословни и полезни съвети, що се отнася до храненето и тренировките.

В центъра имаме диети, предвидени по „стандартен“ начин, които служат като основа за по-късно адаптиране към всеки човек, според неговото тегло и тип тяло, калориите, които трябва да се консумират ежедневно и т.н.

Уместен факт е, че почти всички диети споделят определен факт, кафето за закуска.

(Ако не пиете кафе, не се притеснявайте, че приемът на кофеин присъства и в други продукти)

И защо е това? Не че завиждам на красивия Клуни (може би само малко). То е, че е доказано, че кафе за тренировка помага.

Няколко научни изследвания показаха това кофеинът може да увеличи производителността при спортуване. Всъщност ефектите от подлагането на мускулните клетки на кофеин са "подобни" на тренировките.

Разбира се, не с пиене на кафе, ВЕЧЕ СЕ ОБУЧИХТЕ.

Ползите от пиенето на кафе за тренировка:

  • Е естествено изгаряне на мазнини. Какво метаболитен ускорител, стимулира нервната система и кръвоносната система.
  • Намалете глада след тренировка. Ако сте пили кафе и един от енергизиращите шейкове, които съм препоръчал в предишни статии, трябва почти напълно да премахнете чувството на глад, което се появява много пъти след тренировка.
  • Мускулна рекомпозиция и регенерация, Битие антиоксидант, кафето участва пряко възстановяване и растеж на вашите мускули, намаляване на времето на тези процеси.
  • Намалява риска от нараняване на мускулите.
  • Намалява болката след тренировка и възпалено почти наполовина.
  • Намалете умората по време на обучението. Карайки ви да се представяте повече, докато тренирате.

Сега знаете защо никой не взима кафето на Джордж! За съжаление, ако желанието ви е да приличате на него, това не е сред свойствата на кафето, да правите чудеса, но ако съчетаете добра тренировка с моите съвети за здравословно хранене, може да не приличате на себе си, но ще се чувствате и изглеждате много добре!