диетата

Абонирайте се за Vitónica

Първото нещо, което идва на ум, когато започваме диета за отслабване, е оставете хляба настрана, тъй като има репутация за напълняване. Но трябва да имаме предвид, че не трябва да премахваме нищо от диетата, за да отслабнем, тъй като единственото, което можем да предизвикаме, е дисбалансът на хранителните вещества. Важно е да ядем всичко по подходящ начин и хлябът не трябва да липсва в ежедневната диета, тъй като това е основен източник на енергия на организма.

Хлябът е един от основните източници на въглехидрати. Въглехидратите са начинът, по който тялото получава енергия, поради тази причина не можем без тях. да, именно, не можем да злоупотребяваме с консумацията му и трябва да знаем правилния вид хляб, който ще консумираме, тъй като всички зърнени храни не са еднакво добри.

Важно е да ядем малко 30 гр. във всяко хранене на хляб, което е равно на една порция. Ако е възможно, трябва да ядем хляб, направен от пълнозърнести храни, които не са преминали никакъв процес на рафиниране. The цели зърна Те ни осигуряват бавно освобождаващи сложни въглехидрати, които тялото използва, когато се нуждае от тях, предотвратявайки натрупването им под формата на мазнини.

Консумирането на този вид зърнени култури ще ни помогне да поддържаме линията, тъй като те също съдържат фибри които ще премахнат отпадъчните вещества от тялото. Важно е да продължим да ядем хляб, но пълнозърнест, тъй като въглехидратите заедно с протеините са основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Разбира се, рафинираните брашна трябва да бъдат оставени настрана, тъй като съдържащите се в тях хидрати се освобождават бързо и ако не изгорим енергията, която ни осигуряват, ще ги натрупаме под формата на мазнини.

Сподели Не трябва да изключваме хляба от диетата. Операция бикини