Индекс на съдържанието

The аминокиселини (основни, несъществени и условни аминокиселини) са молекули, които се комбинират, за да образуват протеини. Те могат да се считат за жизненоважни за нашето тяло, затова трябва да поддържаме адекватни нива, за да водим здравословен живот.

Те могат да бъдат класифицирани в три различни групи: незаменими аминокиселини, несъществени аминокиселини и условни аминокиселини. Днес ще се съсредоточим върху незаменими аминокиселини и неговата функция в нашето тяло.

Основни аминокиселини: какви са те?

Есенциалните аминокиселини не могат да бъдат произведени от нашето тяло, но идват от външни източници, като напр хранене.

Износването на нашите мускули, когато правим физически упражнения, трябва да бъде възнаградено с достатъчно количество протеини и аминокиселини. В противен случай не може да се развие мускулна регенерация след тренировка, причинявайки страха катаболизъм. Тялото ни, като не получава необходимите протеини, ще се храни със собствените си тъкани, намалявайки мускулната ни маса.

Функции на незаменими аминокиселини

Липсата на незаменими аминокиселини влошава функционирането на нашето тяло. Причината? Те играят основна роля в най-основните функции на нашето тяло. Например, недостатъчното снабдяване с незаменими аминокиселини ще предизвика затруднения, що се отнася до смила храната или създайте нови тъкани.

Тук ви казваме кои са основните функции на тези незаменими аминокиселини.

Разклонени аминокиселини

Сред незаменимите аминокиселини се наричат ​​3 разклонени аминокиселини (BCAA). Това са L-левцин, L-изолевцин и L-валин, които са много важни за процеса на мускулна регенерация след тренировки с висока интензивност. Те също така насърчават протеиновия синтез.

L-лизин

Тази аминокиселина допринася за образуването на колаген в хрущялите и тъканите и се намесва в усвояването на калция.

L-Треонин

От съществено значение за правилното чернодробна функция предотвратяване натрупването на мазнини в черния дроб. Също така благоприятства образуването на колаген, зъбен емайл и еластин.

L-триптофан

Намалява апетита и увеличава освобождаване на хормони. Отпуска, намалява състоянията на безпокойство и безсъние.

Добавки с незаменими аминокиселини

Храните с незаменими аминокиселини са основно тези, които имат високо съдържание на протеини, като яйца, мляко, месо и риба, бобови растения, ядки ...

Въпреки това, за да осигурим на тялото си необходимите аминокиселини, необходими всеки ден, понякога е необходимо да прибягваме до добавки като NutriSport AAEE.

незаменими
Предлага се под формата на таблетки, капсули или прах. Вземете препоръчителната доза след тренировка.