Малко история

балансиране

Въпреки че през последните години и особено след появата на COVID-19 Indo Boards или Balance Boards са станали модерни, реалността е, че това устройство е изобретено през 1942 г. от пилота от Втората световна война Стенли Уошбърн младши, изграждайки баланс борд, който той нарича Бонго съвет за баланс на борда.

Щеше да бъде няколко години по-късно, през 1975 г., когато Хънтър Джослин, сърфист и скейтър с повече от 40 години, разработи първия си индо борд треньор за баланс, а през 1998 г. реши да го патентова като търговска марка.

Ползи от обучението с Balance Boards за кайтсърфинг

Ползите от тренировките с индобордовете са многобройни. С тази система за обучение работим балансирано. Запази Баланс Това е много важно за всички хора на всяка възраст по много причини: помага за подобряване на самочувствието, повишава независимостта и предотвратява паданията.

В нашия спорт кайтбордът, особено ако практикувате модалност без презрамки, както и в много други подобни спортове като сърф, колове, уиндсърф, сняг или ски, балансът е основно качество за доброто представяне на физическата активност. По същия начин балансът е състояние, което трябва да се тренира в множество спортни дейности от всякакъв вид, всъщност често се използва във функционални системи за обучение или Crossfit.

Когато сте на борда, добрата стабилност и адаптация към движението, причинено от морето, изисква баланс, еластичност и усещане за баланс на силите и тежестите. Силата на нашето ядро ​​или еластичността са основни способности, които можем да подобрим с упражнения и правилна рутина.

Има клетки, които позволяват на мозъка да създаде карта на пространството, което ни заобикаля, за да се локализира и ориентира. Сензорите са разпределени в тялото ни, които ни информират как сме разположени: те са "проприорецепторите".

Какво е Баланс съвет?

Балансиращата дъска е функционален уред за гимнастика, съставен обикновено от две части: дъска, която може да бъде с различни размери и форми, и цилиндрична ролка, с която можем да тренираме и подобрим баланса и проприоцепцията си.

Дъските за балансиране обикновено са изработени от дърво, като най-често се използват шперплат. В WAMAROO избрахме да използваме същото дърво, с което произвеждаме нашите дъски, дървесина от павловния, тъй като това е дърво, което има ненадминати свойства за правилното функциониране на Indo Board: лекота, устойчивост, гъвкавост. В допълнение, Paulownia е дърво с екологични качества, превъзхождащи всяко друго и със специална красота, с която постигаме ефектни покрития, без да губим функционалност, тези ценности, с които нашата марка се чувства напълно идентифицирана.

WAMAROO предлага две възможности за балансиращи таблици:

  • КРЪСТОВА ВАЛАНСА: По-фокусиран върху функционалното обучение
  • SURF WALANCE: Сърф дизайн, с армировка sapele.

От друга страна, имаме ролката, на която поставяме дъската, за да постигнем необходимата нестабилност за обучение. Има ролки, изработени от различни материали, обикновено пластмаси или производни като PVC. Ние от WAMAROO продължаваме да залагаме на екологична устойчивост и да произвеждаме нашите в твърд корк.

За доброто функциониране на Балансния съвет е необходимо дейността да се извършва на чиста и гладка повърхност. Препоръчително е да използвате постелка или постелка, за да постигнете правилно сцепление и плъзгане.

Упражнения на балансиращи дъски

Възможностите за обучение на баланс са безкрайни. Ще предложим само няколко примера за илюстративни цели, от най-малкото до най-голямата трудност.

  • Първи стъпки в таблицата: С помощта на друг човек или пред обект или конструкция, която ви поддържа, започнете първите си изкачвания на Балансната дъска, като първо поставите крака си от страната на дъската, която лежи на земята и балансирате малко тялото си малко по малко, докато ролката е в средата на масата.
  • Плъзгане в едната и другата страна: След като успеете да останете на дъската няколко секунди, без да загубите равновесие, опитайте се да се преместите от едната страна на другата, като балансирате тялото си с помощта на краката и бедрата.
  • Клекове: Можете да опитате клекове, да спуснете центъра на тежестта и да докоснете противоположния си крак с една ръка, опитайте да го направите пред краката и отзад.
  • Плочи: Работете по CORE по по-ефективен начин с баланс. Можете да направите позицията на дъската, като подпрете ръцете или лактите си на дъската или като поставите краката си на дъската.
  • Лицеви опори: По-сложен начин за изпълнение на типичните лицеви опори за цял живот, при които нестабилността, осигурена от дъската, ще направи тренировката ви много по-ефективна.