Оцетната диета не само гарантира загуба на повече от 3 килограма за седмица, но и че действа като пречиствател на тялото. Принципът на оцетната диета се основава на факта, че оцетната киселина, основният компонент на оцета, има термогенен ефект и действа като ускорител на метаболизма, като по този начин стимулира загубата на тегло. Оцетът се получава от ферментацията на плодове или зърнени култури, които превръщат захарта в тези храни в алкохол и след това оцетна киселина.

оцетната диета

Как да отслабнем с оцетната диета?

Оцетната киселина е посочена от диетичните промотори като инхибитор на действието на ензимите, които действат в храносмилането на въглехидратите, което би нарушило усвояването му. Освен това привържениците на тази диета разглеждат оцета като контролер на апетита. С поглъщането на оцет при всяко хранене, смилането на храната би се забавило, карайки храната да остане по-дълго в стомаха, насърчавайки по-голямо чувство за ситост.

Друго свойство на оцета е неговият диуретичен капацитет, така че той ни позволява да елиминираме излишните задържани течности, той също така ускорява метаболизма ни и благоприятства изгарянето на мазнините, но основната му добродетел е способността да елиминира токсините от тялото ни благодарение на съдържащото се сяра . Поради тези свойства консумацията на оцет е свързана със загуба на тегло.

Каква е оцетната диета?

Ключът е да приемате 2 до 3 супени лъжици оцет половин час преди всяко хранене, придружени с една или две чаши вода. Ако страдаме от киселинност, можем да добавим малко натриев бикарбонат, това ще действа като алкализатор за балансиране на рН на сместа. От съществено значение е ябълковият оцет да се консумира суров. По този начин се използват всичките му свойства.

В допълнение към стриктното спазване на приема на оцет, трябва да се вземат предвид и някои диетични препоръки, като избягване на червено месо и колбаси, млечни продукти (те се заменят с растителни напитки от овес, ориз, бадеми и др.), Брашна и производни, пържени храни, захари и готварска сол.

Между храненията можете да консумирате ядки, пресни плодове или пречистващи настойки като зелен чай, получер или глухарче. Тъй като е толкова нискокалорична, тази диета продължава максимум 3 дни.

Предимство

Не са доказани ползи след спазване на оцетната диета.

Недостатъци

Няма научни изследвания, които да подкрепят ефикасността на консумацията на оцет за намаляване на телесните мазнини.

Основите за въздействието на оцетната киселина върху храносмилателните ензими и нейното въздействие върху апетита също нямат научни доказателства.

Прекомерната консумация на оцет може да причини стомашно-чревно дразнене.