Протеините или аминокиселините се появяват във всички растения и във всякаква форма на храна от животински произход, като са особено богати на соя, картофи, постно месо, риба и птици.

Осигурете енергия и засищайте но, когато вашият принос е прекомерен, те също могат да причинят мазнини тъй като излишъкът от протеин се трансформира в нашето тяло в мазнина, която обикновено се отлага под формата на мастни панички по корема и бедрата.

Въпреки това, диета с висок дял на протеини и цялостно намаляване на калориите отлично е за отслабване, такъв е случаят с оригиналната 13-дневна диета.

Всяка диета с екстремно едностранно съотношение на хранителни вещества също има своите рискове. Това е вярно в диети за отслабване с много повече протеини от въглехидратите.

Когато в нашето тяло се използват големи количества протеини, се образуват и големи количества азотни отпадъци под формата на отпадъчни продукти, които претоварват чувствителната филтрираща система на бъбреците.

В случай, че екскрецията през последния е недостатъчна, пикочната киселина се задържа в кръвта. Тази киселина образува кристали, които се отлагат в тъканите и ставите. Тогава може да възникне подагра. Следователно задължителната максима при изключително високо протеинова диета е да приемате много течности, за да подпомогнете бъбреците в отделителната им дейност.

опасност

Щракнете, за да отидете директно

13-дневната диета

Яжте, за да сте тънки Тя е озаглавена книгата на 13-дневна диета на Анжелика Мария. Обещаната загуба на тегло е много голяма за толкова кратък период, въпреки че е разбираемо при среден прием от само 750 калории на ден. Чудодейният лек се оказва a глад лек, особено за тези с наднормено тегло и които преди са били свикнали да консумират 4000 или повече калории на ден.

Диетата 13 дни предписва много протеини, но малко въглехидрати и по възможност без мазнини. Прави диетата вкусна, като позволява да се ядат месо, риба и птици, въпреки че - с цел намаляване на калориите - иначе само плодове, сурови храни или зеленчуци на пара.

Следователно пържолата от 120 грама може да се появи в чинията в обедните часове или можете да се отдадете на вечерта с няколко агнешки или рибни ребра. За пийте само минерална вода или чай, и закуската, с парче пълнозърнест хляб или препечен хляб и яйце, е доста гола.

Оригинална тринадесетдневна диета

750 калории дневно за тринадесет дни те просто продължават с непрекъснато бъркане на стомаха. Въпреки че около петдесет процента от калориите идват от протеини, това не е достатъчно, тъй като само една част е достъпна за клетъчен синтез, а останалата част се трансформира в глюкоза вътре в черния дроб, за да се гарантира снабдяването на мозъка, нервите или червените кръвни клетки.

За Мъж с 200 килограма с наднормено тегло в продължение на тринадесет дни два килограма протеин, половин килограм гликоген (запаси въглехидрати) и общо около три литра телесна вода ще изчезнат, преди да започне консумацията на мастни резерви.

Компоненти

С диетата на Анжелика Мария можете да ядете пържола, пържола, ребра, пиле, риба, дори кюфтета и колбаси, стига да не са прекалено мазни. Разрешени са и яйца, както и пресни салати, боб, зеле, аспержи и спанак.

Плодове (например портокал) могат да се приемат със закуска. Захарта е забранена, както и мазнините или олиото, които трябва да се съхраняват в шкафа при готвене. Салатите се гарнират с оцет, сол и черен пипер.

За да се избегне принос за дефицит, Анжелика Мария също препоръчва мултивитаминно съединение и хранителни вещества за дрожди, като по този начин се опитва да компенсира липсата на витамини от група В поради недостиг на въглехидрати.

Какво можете да ядете?

  • Калории: 750 дневно.
  • Съотношение на хранителни вещества: 30-35% въглехидрати, 50-55% протеини, 10-15% мазнини.
  • Закуска: Кафе или чай (без захар или млечен крем, макар и с обезмаслено мляко или лимонов сок), сок от грейпфрут. Тънка филия пълнозърнест хляб, яйце.
  • Храна: Пържола на скара (120 г) със зелен фасул; пилешки гърди със салата; две решетки агнешко с сотирана целина.
  • Вечеря: Риба със салата; телешки черен дроб с карфиол; телешко ребро със спанак.
  • Напитки: Минерална вода, чай, кафе, плодов сок, мътеница, обезмаслено мляко.

Предимство

С 13-дневния режим отслабвате бързо, особено когато сте с наднормено тегло. Диетата е разумна за 13 дни, тоест не твърде дълго. Менюто включва месо, риба и птици, така че на него може да се насладите, когато се храните, дори ако количествата са малки.

Диета 13 дни отскок ефект

С тази диета за бързо отслабване предлага се дефицит във всички аспекти, поради което добавянето на мултивитаминни препарати, дрожди и също, преди започване на диетата, се препоръчва съзнателно, Отиди на лекар.

Въпреки че има относително изобилие от протеини в храната, това не е достатъчно, защото те трябва да бъдат отклонени, за да компенсират липсата на въглехидрати и енергията трябва да бъде осигурена на тялото.

За да се избегнат състояния на слабост и симптоми на нервна недостатъчност, човек наистина трябва да прекъсне тринадесетдневна диета след една седмица, защото по това време е достигнат основният ефект от загубата на тегло и можете да преминете към диета с по-разумно ниво на калории.

Резюме и резултати

Бъбречните пациенти или тези с бъбречна недостатъчност не са освободени от рискове с тази диета, тъй като метаболитният спад в резултат на смилането на протеини значително претоварва чувствителната филтрираща система на бъбреците. По-добре би било да се каже, че се зарежда.

Хората с наднормено тегло често имат много високо ниво на пикочна киселина, което може да продължи да се увеличава. Това диетата изобщо не е показана за хора в стрес, тъй като при екстремния дефицит на въглехидрати няколко жизненоважни метаболитни процеса могат да се развият непълно.

Последицата е, че липсват протеини, витамини, минерали, а също и липиди (мастни вещества), консумирани от стресови фактори, тъй като те не се предлагат в достатъчно количество с диетата и тъй като липсват важните им метаболитни носители, т.е. въглехидрати.

13-дневната диета е радикално лечение на глад, при което се преследва значително намаляване на теглото, без да се отчитат твърде много нуждите на организма от хранителни вещества.

Тринадесетдневната диета Може да доведе до непоносимост и изобщо не е показан за хората, изложени постоянно на стрес, които полагат физически усилия или спортуват.

13-дневната диета НЕ това е препоръчителна диета.