тези които

По време на менопауза, загубата на костна маса при жените се ускорява. Ето защо от този момент нататък е толкова важно подсилете диетата с адекватен прием на калций всеки ден. Запазването му за по-късно може да остави вратата отворена за остеопороза. Затръшнете вратата!

Около три милиона души страдат остеопороза в Испания, от които два милиона и половина са жени. Въпреки това само осемнадесет от сто от тези хора са диагностицирани, а сред жените с остеопороза само десет от сто получават лечение.

Това са данни на Испанското дружество по гериатрия и геронтология (SEGG), чиито експерти настояват, че въпреки факта, че това заболяване може да бъде предотвратено водещ поредица от здравословни начини на живот, е важно тя да бъде диагностицирана навреме, тъй като може да отнеме време, за да се покажат ясни симптоми, докато влошаването на костите вече не е значително и първият признак може да бъде тежко нараняване, като фрактура Костната денситометрия е техниката, която най-често се използва от лекарите за поставяне на тази диагноза.

Нарастващ риск от фрактури

Всяка година остеопорозата причинява над 1,3 милиона фрактури на прешлени, китки или бедра в света. Най-сериозните и проблемни са фрактури на тазобедрената става, тъй като на практика всички те са обречени на деликатна и не винаги успешна операция.

Само между 30 и 40% от тези пациенти се възстановяват напълно след фрактурата и постигат подобна автономност като тези, които са имали преди фрактурата, докато една четвърт влиза в ситуация на голяма зависимост за развитието на основните дейности в ежедневието.

За съжаление 25% от хората с този тип фрактури умират в рамките на шест месеца. Реалност е, че трябва да сложим край възможно най-скоро адекватни мерки за превенция през целия живот.

Също и при мъжете

Остеопорозата има голямо въздействие върху женското население: тя засяга 35% от испанските жени над 50-годишна възраст, процент, който нараства до 52% сред тези над 70-годишна възраст. Но това заболяване засяга и мъжкото население: около 550 000 мъже в Испания страдат от това заболяване и фрактури на тазобедрената става от тази причина се срещат при 26% сред мъжете.

Можете да го предотвратите, знаете ли как?

  • След a балансирана диета, богата на калций.
  • Избягване на тютюн и алкохол, които постепенно деминерализират костната структура.
  • Правене физически упражнения всеки ден.
  • Вземане на слънце, така че организмът да произвежда витамин D, което помага за фиксиране на калция в костите.

Повече калций, здрави кости

С напредване на възрастта телата ни все по-трудно усвояват необходимия калций от храната. В много случаи е необходимо да приемате калциеви добавки и да модифицирате диетата, като приемате повече храни, богати на това хранително вещество, като:

  • Зелени листни зеленчуци.
  • Млечни продукти.
  • Риба.

Знаеше ли.

Удобно е да приемате храни, богати на калций, отделно от тези, които съдържат много желязо (бобови растения, яйца, меса ...), така че тялото да усвоява добре калция.

Денситометрия, не пропускайте срещата

Испанското дружество по гериатрия и геронтология (SEGG) посочва, че те трябва периодично да имат костна денситометрия:

    The жени в постменопауза кандидати за хормонозаместителна терапия.

Пациенти, при които има съмнение фрактура на гръбначния стълб или смачкване след правене на конвенционален рентген.

Пациенти, които следват a продължително лечение с кортикостероиди.

Засегнатите от асимптоматичен първичен хиперпаратиреоидизъм (метаболитно костно заболяване).

Всички хора с диагноза остеопороза след започване на лечението.

  • Освен това се препоръчва на хората, които са изложени на по-висок риск от остеопороза, да се направи този тест: жени над 65 години и мъже над 70. И под тези възрасти също може да бъде полезно да се знае рискът от остеопороза при хора с фамилна анамнеза за това заболяване, засегнати от ревматоиден артрит - особено ако е дългосрочно -, хронично бъбречно заболяване, хранителни разстройства, ранна менопауза или тези, които приемат кортикостероидни лекарства (преднизон, метрипреднизолон) всеки ден в продължение на повече от три месеца, както и пушачи, сред други групи от населението.