Освен че са здравословни, рецептите, които предлагаме днес, са много лесни за приготвяне

ястия

27 ФЕВРУАРИ 2020 г. - 00:00

Има безброй рецепти, базирани на зеленчуци, зеленчуци или бобови растения, които сами по себе си се представят като вкусни ястия, но които от своя страна също работят много добре като спътник на други по-силни (обикновено риба или месо). Това е случаят с някои от тези седем странични ястия, които искаме да ви покажем как да готвите днес, всички с три общи фактора: те са здрави, ще трябва да инвестирате няколко минути, за да ги приготвите, и те са също вкусно! (щракнете върху изображенията за достъп до рецептите).

Стъпка по стъпка: Праз с грах и пъпки

Само след няколко минути ще имате готова рецепта, колкото вкусна, толкова и здравословна и лека, на която можете да се насладите или самостоятелно, или като гарнитура. По-просто, невъзможно!

Стъпка по стъпка: Салата от моркови и червен лук

Друг пример за рецепта, която може да работи еднакво добре като обикновена салата или като гарнитура за други ястия. Включването на билки като розмарин и копър ще направи това ястие, наистина лесно за приготвяне, много ароматна закуска.

Стъпка по стъпка: салата от рукола и цвекло с портокал

Руколата е съставка, която се използва все повече в салати - но също така и в пици, бъркани, тестени изделия и т.н. Неговото пикантно и горчиво докосване в същото време осигурява много приятен и особен вкус. В тази рецепта го комбинираме с цвекло и портокал в предложение, което можем да сервираме като гарнитура или като вкусна салата.

Стъпка по стъпка: Гъби със сметанов соев сос

Богатите, здравословни и евтини гъби също са една от най-гъвкавите съставки на пазара. Сотирано, на скара, на скара, в сметана. Те признават многобройни кулинарни техники и ние можем да ги вземем сами или като фантастична гарнитура за месо, риба, птици и т.н. Те се открояват като много леки, засищащи и съдържащи голямо количество фибри.

Стъпка по стъпка: Печени картофи с мащерка

Няма нищо по-просто от това да изпечете някои картофи (във вода, във фурната и дори в микровълновата фурна) и да ги сервирате като гарнитура или като основно ястие, ако добавим нещо друго. В този случай някои сезонни гъби и нискокалоричен сос от сирене.

Стъпка по стъпка: Зелени аспержи с лимон

Можем да намерим култивирани или диви зелени аспержи и двете могат да бъдат приготвени по различни начини и включени в множество рецепти. Този, който ние предлагаме, е един от най-простите и един от най-добрите, за да се насладите на неговия вкус и текстура.

Стъпка по стъпка: Цветни печени чушки

Червено, зелено или жълто. Изберете тези, които ви харесват най-много и научете как да ги печете на скара с тези две рецепти, които предлагаме. Те могат да бъдат част от салата с риба тон и варено яйце например, но можете и да ги облечете с малко чесън, зехтин, оцет и кимион и те ще бъдат идеално предястие или идеална гарнитура за множество ястия .