Ускорете изгарянето на мазнините с периодично гладуване и кетогенна диета

кето

Съвременният начин на живот нарушава нашите вътрешни регулаторни процеси. Много хора живеят с постоянен глад и глад, преброяване на калории и изпитване на енергийни промени. С жертви и усилия някои успяват да отслабнат за известно време, но накрая гладът побеждава и килограмите се връщат.

Програмата От Нула до Кето представя различна стратегия. Той предлага да се възползва от древна машина, която рядко се използва в съвременния свят подобряваме метаболитното си здраве и оптимизираме изгарянето на мазнини. Ние се позоваваме на кетоза, един вид метаболитен превключвател, който превръща мазнините в основното ни гориво, увеличаване на загубените килограми и намаляване на жертвата.

Проблемът

Ако виждате тялото си като огън, който трябва да поддържате активен, мазнината ще представлява големи трупи, които изгарят бавно в продължение на часове, докато глюкозата ще бъде като постеля, която бързо се гаси след причиняване на голям пристъп.

Ефективният метаболизъм трябва предимно да използва мазнини за почти всички ежедневни дейности, като запазва гликоген за мозъка и интензивна физическа активност. По различни причини, които подробно описваме в книгата, метаболизмът на мнозинството дава приоритет на употребата на глюкоза, което затруднява достъпа до запасите от мазнини и сигнализиране за глад на всеки няколко часа.

Решението

Има два известни метода, които помагат да се обърне тази ситуация: кетоза и периодично гладуване. Те работят добре поотделно, но те са особено мощни, когато се комбинират правилно. И точно това ще научите с тази програма.

Много са постигнали резултати с този подход, когато всички предишни диети са ги провалили. Те са изненадани от бързата загуба на мазнини, но още повече ценят останалите промени, които възприемат всеки ден.

От постоянен глад до рядко чувство на глад. От винаги да мислите за храна, за да останете концентрирани през целия ден. От възходи и падения на енергия до непрекъсната жизненост. От страдание, за да свалите още един килограм, за да загубите лесно мазнини. Това са целите на програмата От Нула до Кето.

Но ползи от кетоза и периодично гладуване те далеч надхвърлят загубата на мазнини или подобряването на енергийните нива. Все повече изследвания показват, че включването на периоди на кетоза и периодично гладуване е от полза за здравето чрез множество механизми, които ще разгледаме подробно в цялата книга. Дори да сте с идеалното си тегло, ще намалите риска от заболяване ако правите тази програма веднъж или два пъти годишно.

Докато Революционният план не е специфична диета, а философия на храните за цял живот, От Нула до Кето по-скоро е шоков план за определен период. Целта му е да ви даде бързи резултати, както от гледна точка на подобряване на естетичното и метаболитно здраве.

За кого е нула на кето?

В обобщение, тази програма е за вас, ако се интересувате от някоя от следните цели:

  • Постигнете a бърза загуба на мазнини след няколко седмици, минимизиране на глада.
  • Подобрете метаболитната гъвкавост, оптимизиране на способността да се използва мазнина като основно гориво.
  • Започнете с практиката на периодично гладуване, избягване на глад на всеки няколко часа и постигане на стабилни нива на енергия през целия ден.
  • Научете се да готвите здравословни и вкусни рецепти, но много ниско съдържание на въглехидрати.
  • Практикувайте нови начини да ядете повече зеленчуци, дори ако решите да не се подлагате на кетогенна диета.
  • Научете повече за митовете и фактите относно кетогенните диети и периодичното гладуване, преглед на най-новите научни доказателства.
  • Разберете влиянието на кетогенните диети върху спортните постижения и имат стратегии за смекчаване на негативните аспекти.

Какво включва програмата От Нула до Кето?

  • Основно ръководство (125 страници) с всички теоретични аспекти, необходими за разбиране както на гладно, така и на кетоза, като по този начин може да се планира добра кетогенна диета. Ние обхващаме както историята, така и първоначалната употреба, както и най-подходящите научни доказателства, в допълнение към подробностите за най-препоръчителните храни. Не искаме да ви дадем само затворен план, но и подходящите знания, така че да можете да го адаптирате към всеки случай.
  • Менюта от нула до кето, с четири седмици подробни менюта и повече от 70 кето рецепти, включително закуски, обеди, вечери и закуски, наред с много други идеи. В допълнение към четирите кетоседмици са включени няколко допълнителни седмици хранения, позволяващи постепенен преход.
  • Подробни видеоклипове, с няколко часа съдържание, които улесняват разбирането на всички ключови аспекти за постигане на желаните резултати. Ако нямате много време за четене, видеоклиповете ще ви дадат основните насоки за нула време.
  • Инструменти за поддръжка, за да приспособите плана към вашите индивидуални нужди и да улесните проследяването на вашия напредък.
  • Затворена общност, където можете да зададете всякакви въпроси относно плана и да споделите своя опит или съмнения с другите.

В обобщение, ние се опитахме да създадем най-пълната и строга програма за кетогенна диета и периодично гладуване, както от теоретична, така и от практическа гледна точка.