Всеки човек търси причината, поради която иска да свали излишните килограми, обикновено това е така, защото изглежда зле, иска да харесва себе си и другите да ги харесват повече. Сериозна грешка е да имаме тази мисъл, ако искаме да отслабнем, първата причина трябва да е за здравословни проблеми.
Наличието на адекватно тегло за нашия ръст, възраст и тен е това, което трябва да постигнем или чрез балансирана диета, упражнения или комбинация от двете, което е идеално. Следователно отслабването надхвърля обикновената естетика, търси се здраво тяло, за да се радва на добро здраве и пълноценен живот.
В света на храненето намираме храни, по-благоприятни за отслабване и в този случай се фокусираме върху страхотната храна, ябълката. Свойствата на този плод са толкова полезни, че е страхотен тласък за постигане намаляване на мазнините и килограмите от тялото ни.
Ябълката е един от най-простите за консумация плодове, вкусна е и много гъвкава, има я в множество рецепти за готвене и може да бъде придружена и да й се наслаждавате по всяко време. В почти всички диети те се консумират, защото това е богата на пещера витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които ни помагат да се заситим и да избегнем глада.
Защо ябълки?
Днес е добре известно, че редовната консумация на ябълки помага като добра опора за по-лесно отслабване. Те са храна с ниско съдържание на натрий, калории и мазнини, вместо това тя осигурява голямо количество фибри, витамини, антиоксиданти и минерали, които помагат за активиране на нашия метаболизъм така че да изгаря мазнините лесно.
Ябълките ви дават жизненост и енергия, ако правите физически дейности през седмицата, това ще ви помогне във физическото представяне и следователно ще изгорите повече калории. В допълнение, този плод ще ви осигури голямо количество ензими, които подобряват способността за усвояване на хранителните вещества, за да отговорят на нуждите на тялото.
Регулира нивата на кръвната захар, а също така елиминира излишните мазнини, Естествено, винаги ще се получат по-добри резултати, стига да се комбинира с балансирана диета и здравословни навици като физически упражнения.
Коя ябълка да изберете?
Както добре знаете, на пазара има много видове ябълки и според различните изследвания на Училище по хранителни науки на Вашингтонския университет, В САЩ те посочват, че биохимичните ефекти, които допринасят за загуба на тегло, се различават в зависимост от вида.
Резултатът Това, което учените измислиха след анализ на седем различни сорта ябълки, беше, че зелена ябълка Той е този, който най-добре действа, когато става въпрос за подпомагане на отслабването, в сравнение с Fuji, Gala, Golden или червената ябълка. Освен това беше разкрито, че ябълката помага за балансиране на чревната флора, защото ако страда от дисбаланс, това може да доведе до хронично възпаление в бъдеще, което може да доведе до диабет.
Също така е добре да запомните това около 100 грама ябълка осигурява само 53 калории и добро количество фибри което ни помага да останем сити с часове.
Отслабнете с вода от ябълка канела
Както знаете, ябълката е много гъвкав продукт, който може да се консумира по хиляди начини, тогава препоръчваме a ябълкова вода с канела много лесна за приготвяне и това ще ви помогне да ограничите апетита си и да намалите обема.
Комбинацията от канела с ябълка е идеална за активиране на метаболизма, помагайки бързо да отслабнете. Необходимите съставки са: ябълка, пръчка канела, лед, два литра вода и кана.
Процесът е много прост, напълнете половината буркан с вода, след това добавете нарязаната на кубчета ябълка и пръчката канела. Добавете лед и покрийте липсващото с още вода. Починете в хладилника за 20 минути и той ще бъде готов за консумация.
Добавете ябълков оцет към ежедневната си диета
ябълков оцет идеално е, ако искате да отслабнете, защото едва ли с какви усилия ще видите, че можете да отслабнете за няколко седмици. Причината, поради която ябълковият оцет е полезен за отслабване, е неговата голяма засищаща сила. Достатъчно е да изпиете чаша вода с две супени лъжици ябълков оцет непосредствено преди хранене. Чувството на глад ще бъде намалено и ще можете да заситите много по-рано, като по този начин избягвате преяждането.
От друга страна, този оцет е перфектно средство за почистване на червата, защото съдържащата се в него оцетна киселина се бори срещу запека и предотвратява натрупването на бактерии, които причиняват досадни газове. Също така, ако приемате и двете ябълки и този оцет ще можете да елиминирате токсините от тялото си с пълна лекота.
Последно, този оцет е много диуретична храна, така че чрез урината ще се пречистите отвътре и това ще ви помогне да се чувствате по-добре със себе си, по-малко тежки и с повече енергия.
Операцията с бикини Тя е започнала и с нея, приемът на ябълки, не забравяйте тази страхотна храна и я въведете в ежедневната си диета, правете физическа активност поне три дни в седмицата и яжте храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, и един от тях е ябълката.
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакционната етика. За да съобщите за грешка, щракнете тук.
Пълен път към статията: Bezzia »Здраве» Отслабване »Отслабване, като ядете ябълка на ден