Кой от нас не харесва музиката е добре известно, че различните стилове музика са добри стимуланти, докато извършват някаква дейност и каква по-добра причина от това да предложим целта да отслабнем. Има изследвания относно въздействието на музиката върху мозъка и как видовете музика помагат да се активират или отпуснат по време на учене, четене или упражнения.

отслабнете

При провеждането на това изследване е открит определен тип музика, която помага за увеличаване на физическата активност и е компилирана в различни компактдискове, за да стимулира мозъчните вълни и да мотивира упражненията за отслабване. Също така по-голямата част от тази музика е приятна за ушите ни и мотивираща.

Например има упражнения, които изискват много активност и поради тази причина музиката е много щастлива и ви мотивира да продължите да правите постоянни упражнения, но има и определени видове упражнения като йога, медитация и т.н. В която музиката е релаксираща, защото е предназначена да помогне на тялото да облекчи стреса и да се отпусне по време на разтягане.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Можем да кажем да, тъй като музиката е стимулиращо.

Като цяло, когато се подлагаме на диета, ние също получаваме лошо настроение, защото не можем да ядем това, което ни харесва, и ограничаваме определени храни, които обикновено включваме в диетата си.

Тук идва музиката, ако слушаме това, което много ни харесва, тя ни отпуска и мотивира по време на стрес, това ще помогне да направим диетата по-поносима, като намалим нивата на тревожност и можем да отслабнем по-лесно.

Превръщането на музиката в нашето ежедневие и дори повече, докато сме на диета е полезно, защото музиката има страхотен ефект върху хората, например стресът от ежедневието често ни прави капризни и тревожни, но да, слушаме веднага една от любимите си песни променим физиономията си, ние се оправяме и отпускаме тялото си.

Но как правим това да се случи, е много просто, когато чуем звуците, които харесваме, мозъкът ни отделя определено количество серотонин, който е хормон, който помага за контрол на съня и настроението, нарича се още хормон на щастието. причинява в тялото.

Една от функциите на серотонина е да помогне на централната нервна система да функционира правилно, ако нивата на този хормон намаляват, това до голяма степен засяга здравето и може лесно да се забележи, че хората са склонни да изпадат в депресия, те спират да правят дейности, които харесват, намалете количеството упражнения, нямате апетит и следователно не се храните правилно.

Така че, ако нивата на серотонин се повишат, можем да помогнем на тялото ни да се мотивира да спортува и да консумира здравословни храни, които ще ви помогнат да отслабнете.

За много хора диетата поражда много стрес, главно защото една от мотивациите, които имаме, е да отслабнем, но когато дори диета това не се случи, ние подлагаме тялото на по-голям стрес, изпадаме в лошо настроение и дори сме склонни да оставим диетата настрана, за да не постигнем очакваните резултати.

Ако успеете да стимулирате секрецията на серотонин в мозъка чрез музика, веднага ще започнете да противодействате на стреса, който се генерира в тялото ви и ще бъде от голяма помощ за изпълнението на диетата, която сте решили да следвате.

Както вече споменахме, когато тялото се стресира, нивата на серотонин намаляват, но ако направим обратното действие, стимулираме производството на серотонин чрез музика, тялото няма да има нужда от толкова много храна, за да се чувства удовлетворено и поради тази причина апетитът ще намалее.

Ще ядете само това, което е необходимо, намалявайки безпокойството от яденето на храни, които не трябва да генерирате от стрес.

В миналото хората са слушали музика по пътя за работа или на местата, където са се хранили и т.н. Но в много случаи не харесваха музиката, а тази, която трябваше да слушат, защото автобусният оператор или собствениците на кухните, в които се хранеха и т.н.

Но модерността и новите технологии ни позволиха да слушаме музиката, която харесваме по всяко време, трябват ни само добри чифт слушалки и нашият музикален плейър се нарича iPod, преносим медиен плейър, таблет, мобилен телефон, накратко има много начини да слушаме любимата си музика и какъв по-добър начин от това да я слушаме, докато тренираме, например когато бягаме, джогинг или използваме велосипеда, а също така може да помогне за подобряване на интензивността и честотата, с които тренираме, без да осъзнаваме темпото ще бъде постоянно и с ритъм.

Предоставяйки всички тези ползи на тялото в допълнение към подобряването на здравето, вие ще спомогнете за подобряване на координацията и с течение на времето ще увеличите количеството упражнения.

Важно е да имате предвид, че упражненията за по-малко от 30 минути са само упражнения за поддръжка, но ако искате да изгаряте мазнини, трябва да го правите повече от 30 минути.

Не забравяйте да слушате любимата си музика и да подготвяте плейлистите си, преди да изпълните рутината, с която сте свикнали, това ще бъде много забавно и здравословно за тялото ви и ще бъдете в по-добро настроение през деня.

В днешно време има много телевизионни програми, в които те изпълняват упражнения и винаги ги комбинират с добра музика, за да мотивират зрителя да следва тези процедури.

Но не само в упражненията, повечето детски програми съдържат и образователна музика и танци за деца, ако имате деца им позволете да гледат този тип програми и ще видите как музиката ще извади добра усмивка. Играта с децата и мотивирането им да водят здравословен живот, слушане на музика и упражнения, както и правилното хранене ще им помогне да имат добро здраве като цяло.

Винаги помнете да вземате упражнения и музика за ръка, ако вече сте на диета, това ще ви позволи да отслабнете по-лесно.