Точно както има упражнения за понижаване на корема, има и други специфични, които да ви помогнат да намалите двойната брадичка или закръглеността на лицето си

Опитваме се да отслабнем, но има части от тялото, които губим в този процес. Области, до които загубата на тегло не достига и изглежда, че те отиват сами, когато ние положим всичките си усилия, за да загубим излишните килограми. Понякога това е талията; други, задните части; а понякога лицето е, че не можем да отслабнем.

Лицето се променя, когато напълнем, се разширява и закръглява за да ни придаде различен вид, който не остава незабелязан сред нашите приятели и познати. Но когато отслабваме, то не винаги следва същия ритъм като останалата част от тялото ни. За да го разрешите, има някои трикове за бързо отслабване.

брадичка

Както е в много случаи, някои от тези съвети са общи за други диети и за много планове за отслабване. Това са хранителни съвети за да се храним по-добре. Но има и други видове препоръки, които включват специфични трикове за изтъняване на лицето и за да можете да покажете по-изискано лице.

Намалете калориите

Ако ще се подлагате на диета, трябва по-нисък прием на калории в ежедневната си диета. Една от основите на всеки метод за отслабване е изгаряйте повече калории от тези, които въвеждаме в тялото, така че изготвянето на диета с по-малко калории от тези, които приемаме сега, ще бъде от съществено значение, за да може тялото ни да ги метаболизира по-добре.

Пазете се от въглехидрати и пържено

Ограничаването на приема на хляб, ориз или тестени изделия, които не са цели, е важно, за да ни помогне да отслабим лицето, тъй като те причиняват увеличаване на обема на лицето. Също така и на храните, с които се готви много масло, тъй като в допълнение към осигуряването на много калории, генерират мазнини по бузите.

Опитайте се да изкорените пържените храни от вашата диета

Кажете „да“ на фибрите

Бобовите растения, плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни или ядките са храни, които трябва спешно да включим в диетата си. Те имат много фибри, здрави са, имат малко калории и осигуряват енергия към нашето тяло. В същото време трябва да оставим настрана онези продукти с много мазнини като индустриални сладкиши или ултрапреработени храни, които ни карат да дебелееме.

Пий много вода

Винаги, когато говорим за диети, си спомняме колко е важно да се хидратираме добре и в този случай нямаше да е по-различно. Вода помага за елиминиране на токсините и натрупаните мазнини в много области на тялото, също и по лицето. Но освен това помага да имате здрава и красива кожа. В допълнение към водата можете да пиете различни течности като чайове, инфузии или натурални сокове.

Отслабнете с няколко килограма

Всеки процес на отслабване включва загуба на част от излишните килограми. Въпреки че там, където искаме да отслабнем и обемът е на лицето, отслабването ще ни помогне да постигнем целта си. The първите симптоми Ще ги оценим в брадичката и скулите: първите ще загубят излишната кожа, а вторите ще възвърнат най-фината си форма.

Водата помага да се елиминират токсините и мазнините в много области на тялото, включително лицето. Но също така помага да имате здрава и красива кожа.

Спортувам

Заседналите работни места са най-големият проблем днес, когато се опитвате да отслабнете. Ето защо е много важно да прекарвате три или четири дни в седмицата в упражнения. Въпреки че в началото ще бъде в други части на тялото, където най-много забелязваме, че намаляваме обема, лицето също ще страда с времето, така че трябва да сте постоянни и да не се отчайвате. Някои прости формули, ако нямате много време, са ходете пеша или с колело на работа или използвайте стълбите както в офиса, така и у дома.

Използвайте масажи

Масажират се не само краката или гърба. Също така лицето е идеалното място за масаж, тъй като те спомагат за намаляване на обема. Можете да отидете при професионалист или да ги направите сами у дома, тъй като те са много прости. Малки щипки около областта на челюстта и кръгови масажи по бузите и брадичката помагат за упражняване на цялото лице.

Използвайте маски за лице

Има продукти, подготвени да ни накарат да имаме възможно най-добрия израз на лицето. Едни от най-важните са маските за лице, направени с натурални продукти които помагат за отслабване на лицето. Както при масажите, най-добрият начин за нанасяне на маските върху лицето е с нежен кръгови движения, така съставките се усвояват лесно.

Всяка област на лицето изисква маска (Снимка: Хъмфри Мулеба)

Съвети за грим и фризьорство

Хората с много кръгли лица също имат много ефективен ресурс за грим, за да усъвършенстват лицето си. Е за използвайте два различни нюанса на грима и ги прилагайте в ключови области на лицето. Освен че не претоварват бузите с грим, има прически, които също помагат за стилизиране на формите на лицето. В този случай е най-добре не го носете твърде близо към лицето, защото придава повече усещане за обем.

Упражнения за лице

Да, има упражнения, които са специално подготвени да отслабват лицето ни. Тук ще обясним някои от тях много прости и интересни за правене по всяко време. Първият е наклонете главата си назад и останете в това положение десет секунди. След това се връщате в изходна позиция, почивате пет секунди и повтаряте последователността 10 пъти. Друго е да поставите устни в положение на целувка, но със затворени устни и смучат. Правете го за петнадесет секунди и повторете след почивка.

Едно добро упражнение е повторете гласните на глас, но преувеличаване на жестовете и поддържане на устата отворена в позицията на всяка буква за 20 секунди. Освен това е полезно запази широка усмивка за десет секунди и повторете този жест няколко пъти. И издуйте бузите въздух и го задръжте в устата си за 20 секунди.