Закуската е най-важното хранене за деня и с тази вкусна овесена каша с вкус на моркови ще почувствате, че ядете десерт, но по здравословен начин, пълна закуска, много лесна за приготвяне.
Морковена торта овесени ядки
Порции: 2 Приготвяне: 15 минути
Обичам овеса поради неговата гъвкавост, вкус, хранителни вещества, а също и защото е евтин и лесен за приготвяне.
Овесената каша може да приеме вкуса, който предпочитате, ако искате с плодове, ако искате със зеленчуци или ако искате дори с шоколад или ядки, овесената каша се адаптира към всяко допълнение, в този случай използвах морков, стафиди и ядки и това приема вкусен вкус.
Приготвям го без захар, за да стане по-здравословно, но можете да добавите захар на вкус, за да го подсладите или да добавите стафидите, тъй като го оставяте да заври, за да му придаде сладост.
Тази рецепта е пълноценна закуска, защото въпреки че е въглехидрати, богата е на фибри, морковът осигурява витамин А, а ядките здравословни мазнини, необходими на тялото.
Несъмнено перфектна закуска за тези, които нямат много време сутрин, можете да я приготвите за отнемане или дори да я оставите в хладилника от предната вечер, дори можете да замразите овесените ядки, така че да продължат по-дълго.
Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети:
- Овес, свойства и рецепти - Диетолог Валенсия Аз съм моята диета
- 10 оригинални и здравословни рецепти за иновации по време на закуска - El Sabor de lo Bueno
- 13 бързи и лесни фитнес рецепти с патладжан, за да подправят вашата диета
- 15 рецепти за морковно суфле Леки здравни отговори
- 25 рецепти с овесени ядки ползи за нашето здраве