Какво представлява телесните мазнини?
Това е начинът на организма да спестява и създава енергийни резерви и да действа като буфер, защитавайки и поддържайки вътрешните органи. Клетките, отговорни за съхраняването на тази енергия, се наричат адипоцити, образуващи мастна тъкан. Когато има излишък от тази тъкан, тогава могат да възникнат здравословни проблеми
Къде се съхранява тази мазнина?
1. Подкожни (периферни) мазнини
Той е най-известният и „видим“, причината за страховитите „любовни дръжки“ и целулита. Това е мазнината, която се натрупва под кожата ни. Съхранява се в краката, бедрата, седалището и ръцете, в зависимост от генетиката на всеки човек. При мъжете има тенденция да се натрупва повече в областта на корема и торса, наречено андроидно затлъстяване. Докато при жените се натрупва в ханша и бедрата, гиноидно затлъстяване.
Висцералната мастна тъкан се намира в областта на корема и заобикаля вътрешните органи, които са там. Това е най-опасната мазнина за здравето, тъй като генерира серия от токсични вещества, които пораждат "метаболитен синдром", свързани със заболявания като хипертония, диабет, високи нива на триглицериди или холестерол и други състояния като дихателни проблеми или остеоартикуларни патологии.
Положението му прави корема виден и е по-често по генетични причини при мъжете, отколкото при жените (въпреки че от 60-годишна възраст рискът е сходен и при двата пола)
Има случаи, при които очевидно слаб човек има слаб капацитет за съхранение на мазнини и въпреки че е слаб, натрупва мазнини във вътрешностите си, което е известно като затлъстели.
Как да открием наличието на висцерална мазнина.
- Чрез импеданс има везни, които имат възможност за измерване на висцералната мазнина
- Висока обиколка на талията, по-голяма от 88 см при жените и 102 см при мъжете.
- Високо тегло с наличие на телесни мазнини.
- Неадекватна диета.
Как да се отървем от висцералната мазнина.
- Упражнявай се редовно.
- Погрижете се за вашата диета: намалете консумацията на алкохол и захар, тъй като всичко, което тялото не е в състояние да метаболизира, го съхранява под формата на мазнини.
Имайки предвид това, какво чакате, за да подобрите начина си на живот? С малки промени в нашата диета и много движение, тялото ви ще ви благодари!
Погрижете се за тялото си, това е единственото място, където трябва да живеете.
- Най-добрата диета и упражнения за намаляване на висцералните мазнини и показване на тънко тяло Нова жена
- Важността на намаляването на въглехидратите вместо мазнините за загуба на размер - По-добре със здравето
- Това са най-ниските разфасовки месо за здраве
- Висцерални коремни мазнини и сърдечно-съдов риск - Медицински новини - IntraMed
- Висцерални коремни мазнини и сърдечни събития - Испанско кардиологично общество