Какво представлява телесните мазнини?

мазнина

Това е начинът на организма да спестява и създава енергийни резерви и да действа като буфер, защитавайки и поддържайки вътрешните органи. Клетките, отговорни за съхраняването на тази енергия, се наричат ​​адипоцити, образуващи мастна тъкан. Когато има излишък от тази тъкан, тогава могат да възникнат здравословни проблеми

Къде се съхранява тази мазнина?

1. Подкожни (периферни) мазнини

Той е най-известният и „видим“, причината за страховитите „любовни дръжки“ и целулита. Това е мазнината, която се натрупва под кожата ни. Съхранява се в краката, бедрата, седалището и ръцете, в зависимост от генетиката на всеки човек. При мъжете има тенденция да се натрупва повече в областта на корема и торса, наречено андроидно затлъстяване. Докато при жените се натрупва в ханша и бедрата, гиноидно затлъстяване.

Висцералната мастна тъкан се намира в областта на корема и заобикаля вътрешните органи, които са там. Това е най-опасната мазнина за здравето, тъй като генерира серия от токсични вещества, които пораждат "метаболитен синдром", свързани със заболявания като хипертония, диабет, високи нива на триглицериди или холестерол и други състояния като дихателни проблеми или остеоартикуларни патологии.

Положението му прави корема виден и е по-често по генетични причини при мъжете, отколкото при жените (въпреки че от 60-годишна възраст рискът е сходен и при двата пола)

Има случаи, при които очевидно слаб човек има слаб капацитет за съхранение на мазнини и въпреки че е слаб, натрупва мазнини във вътрешностите си, което е известно като затлъстели.

Как да открием наличието на висцерална мазнина.

  • Чрез импеданс има везни, които имат възможност за измерване на висцералната мазнина
  • Висока обиколка на талията, по-голяма от 88 см при жените и 102 см при мъжете.
  • Високо тегло с наличие на телесни мазнини.
  • Неадекватна диета.

Как да се отървем от висцералната мазнина.

  • Упражнявай се редовно.
  • Погрижете се за вашата диета: намалете консумацията на алкохол и захар, тъй като всичко, което тялото не е в състояние да метаболизира, го съхранява под формата на мазнини.

Имайки предвид това, какво чакате, за да подобрите начина си на живот? С малки промени в нашата диета и много движение, тялото ви ще ви благодари!

Погрижете се за тялото си, това е единственото място, където трябва да живеете.