Бързината не е добра, но ако говорим за обяд и нашето здраве, проблемите все още се увеличават

бавно

Време за четене: 2 '

04 декември 2019 - 12:55 Актуализирано 13:09

Бързината не е полезна за нищо в живота и ако говорим за момента, в който седнем да ядем, те са още по-лоши. Поради ритъма на живот, който водим, не е толкова лесно да открием всички проблеми, които бързото хранене може да породи: безпокойство, стрес, хранене повече и по-лошо. Накратко, повече вреда, отколкото полза, за това, че не отделяте малко време за себе си и се наслаждавате.

Храненето бавно и дъвченето бавно е по-важно за нашето здраве, отколкото можем да си представим и още по-важно, ако искаме да свалим няколко излишни килограма. С пристигането на декември и много срещи между празниците и фирмените вечери, никога не е лошо да вземете предвид тези препоръки.

Дъвчете все повече и повече пъти. Основният ключ е, че усещането за ситост настъпва приблизително 20 минути след започване на хранене. Ако ядем бързо, ще ядем много повече, защото ще ни е трудно да се чувстваме сити. Но не само това, а и ни прави склонни към повече холестерол, газове, умора, което увеличава вероятността от развитие на диабет или метаболитни и храносмилателни проблеми.

Според проучване на Американската сърдечна асоциация, "храненето бавно предотвратява преди всичко риска от затлъстяване, а също така ни излага много повече на заразяване с болести като диабет, холестерол, хипертония или други сърдечно-съдови заболявания". Тук представяме 5 причини да се храните бавно: