Кой не обича добрата пица? Пицата е една от най-желаните храни за мамините дни и сега, с тази рецепта за пица Фитнес, вече няма да се налага да чакаме до този момент и да навредим на тялото си. Излезте със съжаление и се насладете на яденето!
Съвети за рецепти: Фитнес за пица
- Време за приготвяне: 15 минути
- Време за готвене: 35 минути
- Размер на порцията: 1 брой
- Брой порции: 6
- Кухненски стил: американски
Съставки
- (За основата)
- 30гр Карфиол
- 30g HSNfoods Instant овесени ядки
- 3 белтъка
- (За пълнежа)
- 150гр пилешко филе
- 30g специално сирене за гратен
- 3 супени лъжици доматено пюре
- 30g сос за барбекю от HSNfoods
- Малко риган
Калории: | 85,6 ккал |
Мазнини: | 2.8g |
от които наситени: | 1.3g |
Въглехидрати: | 5.8g |
от които захари: | 1,5гр |
Фибри: | 1.3g |
Протеини: | 9.3g |
Сол: | 0.4g |
Как да направите: Пица Фитнес
- Първото нещо е да сварите карфиола и да го прекарате малко през тигана с щипка сол без натрий. Смачкваме го и го разбиваме с останалите съставки. Трябва да е дебело, но не тесто.
- Поставяме тази смес върху тава за печене, предварително намазана със зехтин, и поставяме във фурната за около 8 минути на 170º. Фурната трябва да е била предварително загрята (10 минути при 200 °)
- Когато основата е препечена, я изваждаме и обръщаме и поставяме още 5 минути.
- Докато правим пилето малко в тиган. След като сме готови, го нарязваме на парчета.
- Остава само да сглобите пицата: слагаме натрошения домат, пилето, сиренето, ригана и малко сос за барбекю, всичко в този ред и отново слагаме във фурната за още 10 минути и това е ! Вкусна пица с ниско съдържание на калории и въглехидрати.
Класове
- Можете също да използвате нарязан домат или дори да добавите някои сушени домати, които ще му придадат по-вкусно докосване.
- Много настъргани сирена поставят "леко" и след това имат повече калории или мазнини от нормалните 4 сирена, така че разгледайте добре хранителната стойност на това, което купувате.
Бързо за изпълнение - 100%
Лесна наличност на съставките - 96%
- Фитнес пица с ниско съдържание на въглехидрати "Броколиоф" - Блогът на Fitshop
- OrangeTheory Fitness направете един час упражнения, изгаряйте калории за 36
- Връзката ни с храната по време на затвор - корпоративен блог на Vithas
- Пица Фитнес 【По-малко от 200 калории】 Домашно приготвяне на тесто
- Какъв вид пица е най-подходящ за преди, по време и след каране на колело