Кой не обича добрата пица? Пицата е една от най-желаните храни за мамините дни и сега, с тази рецепта за пица Фитнес, вече няма да се налага да чакаме до този момент и да навредим на тялото си. Излезте със съжаление и се насладете на яденето!

pizza

Съвети за рецепти: Фитнес за пица

  • Време за приготвяне: 15 минути
  • Време за готвене: 35 минути
  • Размер на порцията: 1 брой
  • Брой порции: 6
  • Кухненски стил: американски

Съставки

  • (За основата)
  • 30гр Карфиол
  • 30g HSNfoods Instant овесени ядки
  • 3 белтъка
  • (За пълнежа)
  • 150гр пилешко филе
  • 30g специално сирене за гратен
  • 3 супени лъжици доматено пюре
  • 30g сос за барбекю от HSNfoods
  • Малко риган
Хранителна информация на порция
Калории:85,6 ккал
Мазнини:2.8g
от които наситени:1.3g
Въглехидрати:5.8g
от които захари:1,5гр
Фибри:1.3g
Протеини:9.3g
Сол:0.4g

Как да направите: Пица Фитнес

  1. Първото нещо е да сварите карфиола и да го прекарате малко през тигана с щипка сол без натрий. Смачкваме го и го разбиваме с останалите съставки. Трябва да е дебело, но не тесто.
  2. Поставяме тази смес върху тава за печене, предварително намазана със зехтин, и поставяме във фурната за около 8 минути на 170º. Фурната трябва да е била предварително загрята (10 минути при 200 °)
  3. Когато основата е препечена, я изваждаме и обръщаме и поставяме още 5 минути.
  4. Докато правим пилето малко в тиган. След като сме готови, го нарязваме на парчета.
  5. Остава само да сглобите пицата: слагаме натрошения домат, пилето, сиренето, ригана и малко сос за барбекю, всичко в този ред и отново слагаме във фурната за още 10 минути и това е ! Вкусна пица с ниско съдържание на калории и въглехидрати.

Класове

  • Можете също да използвате нарязан домат или дори да добавите някои сушени домати, които ще му придадат по-вкусно докосване.
  • Много настъргани сирена поставят "леко" и след това имат повече калории или мазнини от нормалните 4 сирена, така че разгледайте добре хранителната стойност на това, което купувате.

Бързо за изпълнение - 100%

Лесна наличност на съставките - 96%