Качеството се избира лично от вас, вашето тяло интелигентно количеството Проучването DIOGENES - Диета, затлъстяване и ГЕНИ - е финансирано от ЕС и представлява голям напредък в научните познания в контрола на телесното тегло, като е в основата на принципите на тази книга за безопасно и постоянно поддържане на теглото. Тази диета е ефективна както при възрастни, така и при деца и се основава на умерено висок прием на протеини и пълнозърнести продукти, така че броенето на калории вече не е строго необходимо. Тази диета се основава на обоснована консумация на нормални храни, налични във всеки супермаркет с прости и правилно проучени принципи. Всъщност не става въпрос за диета, а за промяна в начина на живот: поддържане на персонализирано здравословно тегло чрез прости насоки, базирани повече на качеството на храната, отколкото на консумираните количества. Тази книга е ръководство за отслабване и поддържане с проста и вкусна храна за всеки ден, по-управляеми планове за хранене, които ще улеснят храненето на цялото семейство по персонализиран и интелигентен начин.
