Точковата диета печели все повече последователи у нас. Това може да се дължи на факта, че ви позволява да отслабнете без такива рестриктивни практики като други обичайни диети и е, че казва, че нищо не е забранено, макар и обективно погледнато и както би трябвало да отговаря на целта на всяка диета, всичко е много ограничено.

минуси

Състои се в събираме храната, която консумираме всеки ден чрез точкова система, установени според техния прием на калории и хранителни вещества и гарантираме, че крайната сума не надвишава количеството, което ни отговаря, което от своя страна се определя от поредица параметри като нашата възраст, височина, тегло, пол, физика на активността и Повече ▼.

По този начин можем да видим как в диетата, проста и с доказана ефективност (позволява да се свалят половин килограм на седмица или повече, ако се допълва с упражнения), плодовете и зеленчуците не представляват никаква точка, докато мазните храни надуват сметката с което е и насърчава здравословна диета, способна да задоволи най-ненаситните от апетитните.

Като се има предвид популярността, която този метод придобива, тогава искахме да ви представим накратко, за да знаете повече за него, какво считаме за основните му плюсове и минуси.

Точковата диета предвижда седмичен резерв за справяне с екстри или капризи на тези, които я следват, което е доста стимулиращо в сравнение с други много по-рестриктивни методи.

То има постоянство на ефективността и добри резултати, което може да мотивира да го следва без увреждане или нарушения за адекватно хранене.

Много стимулиращ в нея е фактът, че никаква храна не е забранена, но по-скоро ограничен. Това също е гаранция, че ще се предпочита разнообразната и балансирана диета, макар че със сигурност и с логични критерии се насърчава намаляването на приема на наситени мазнини, които в крайна сметка са причина за увеличаването на вредния холестерол в кръвта.

Точковата диета също се ръководи гарантират усещане за ситост, колко липсва при други диети, които предизвикват глад.
И накрая, можем да споменем като нов професионалист групите за взаимопомощ, които тази диета вдъхновява, съставени от последователи на метода, които обичат да се срещат и да обсъждат напредъка си с известна честота.

По същия начин, в този смисъл на персонализация, някои спонсори или инструктори на диетата дават възможност на присъединените към нея да провеждат интервюта със специалисти или да поддържат последващи действия по имейл.

Минуси

Минусите или недостатъците на тази диета могат да се извлекат от нейните собствени предимства, поради това колко нови са те от определена гледна точка.

А) Да, самата особеност на това, че трябва да се храните въз основа на точкова система, може да бъде малко сложна когато лицето не се справя с хранителните данни на храната, която възнамерява да консумира.

По същия начин предимството за мнозина да имат групов дух, докато спазват диетата, може да бъде недостатък за другите, особено за тези интроверти и с малко тенденция или вкус към социализация.

И накрая, въпреки груповите практики, интервюта и кореспонденция, много хора все още класифицират точковата диета като метод с малко персонализация, което също може да има висока цена поради хипокалоричната селективност, която трябва да се поддържа с храна.