Мария Амор Мартинес Мартинес

затлъстяване

Черният дроб е органът, отговорен за метаболитните процеси, за пречистването на тялото от токсични вещества като амоняк, генерирани от поглъщането на алкохол, и за секрецията на хормони. Той ли е отговорен за контрола на глюкозата, жлъчката и разграждането на мазнините в тънките черва, освен че отговаря за правилното усвояване на желязото и регулирането на нивата на аминокиселини в кръвта.

За поддържане на черния дроб здрав, от съществено значение е да се храните разнообразно и балансирано с храни, които улесняват работата по пречистването. Диета с ниско съдържание на мазнини и с протеини от лесно смилаеми храни ще бъде достатъчна, за да поддържа черния дроб здрав.

Защо е важно да го детоксикирате?

Черният дроб е един от органите, който изпълнява повече функции в тялото. Той изпълнява основни функции и чрез детоксикацията му помага за укрепване на имунната система. Какво още, чистият черен дроб може по-добре да усвоява хранителните вещества. Той също така регулира червата, като избягва лошо храносмилане, запек, лош дъх, подуване на корема и колит и, сякаш те са малко предимства, черният дроб е отговорен и за блясъка и здравината на кожата, ноктите и косата, защото увеличава енергията и жизнеността на тялото чрез оксидиране на тъкани.

Друга полза от пречистването на черния дроб е, че когато това е направено, токсините, причината за задържане на течности, се елиминират или, с други думи, целулит.

Кога е необходимо да се направи прочистваща диета?

Освен че е основна диета за хора с мастен черен дроб поради затлъстяване, излишък от храна или патологии, истината е, че е от съществено значение да се извършва и в други случаи:

    Когато черния дроб увеличава размера си за нездравословни хранителни навици.

Ако пиете много алкохол често. Претоварването му може да доведе до цироза на черния дроб.

Когато са взети Много лекарства за дълъг период от време, като противовъзпалителни средства или химиотерапевтици.

Ако сте на диета на мазнини за дълго време.

  • След празниците, за пречистване и подпомагане на черния дроб да възстанови функциите си.

    • Храна, която трябва да приемате

    Пречистващата диета за черния дроб трябва да се основава на лесни за храносмилане храни, придружени от висока консумация на вода:

      Плодове и зеленчуци: богат на витамини, минерали и антиоксиданти, от съществено значение за прочистване и детоксикация на черния дроб. Артишокът, ябълката, чесънът и суровият лук или аспержите са основни храни в тази диета, които трябва да бъдат включени във всяко меню.

    Обезмаслено мляко и нискомаслени сирена: рикота или извара, например.

    Пълнозърнест хляб, тестени изделия и зърнени храни: подпомага храносмилането.

  • Бели меса с ниско съдържание на мазнини: пуйка, пиле или бяла риба.

    • The алгуа с лимон Също така е добър вариант за пречистване и лечение на черния дроб, тъй като той няма диуретични свойства. Той е идеален да помогне за отслабване, тъй като намалява задържането на течности и увеличава чувството за ситост.

    Забранена храна

    Основната функция на тази диета е да елиминира и да се грижи за черния дроб от токсините, следователно трябва да се избягват храни, които могат да възпалят или претоварят черния дроб. Алкохолът е първата причина за възпаление на черния дроб, така че е препоръчително да не се пие повече от една чаша вино на ден, тъй като злоупотребата с алкохолни напитки може да бъде много вредна за организма.

    Други храни за избягвайте са свързани с пържене и като цяло храни, богати на мазнини като масло, бекон, тлъсти меса, сирена, разфасовки, сосове (майонеза, кетчуп.) и масла. Ако се използва някакво масло, най-посоченото е зехтинът по суров начин, така че да запази всички свои свойства и предимства.

    Що се отнася до готвенето, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да приготвите цялата храна на скара, сготвена или във фурната. Цялата храна трябва да е била приготвена преди, като се избягва консумацията на сурови плодове и зеленчуци.

    • Закуска: 2 филийки хляб с парче нискомаслено бяло сирене и чаша ягодов сок.

    Обяд: Праскова (или праскова) и нискомаслено обикновено кисело мляко.

    Храна: Пилешки гърди на скара с бял ориз и салата от цвекло и моркови, подправени със зехтин. Круша за десерт.

    Закуска: Оризово мляко и сок от ананас.

  • Вечеря: Хек с печени картофи и салата от тиквички с патладжан и лук. 1 банан.

    • Естествени средства за ускоряване на процеса на прочистване

    Почистващата диета може да се комбинира с някои естествени съставки, за да ускори процеса на детоксикация. Някои растения харесват алое вера те имат пречистващи, антиоксидантни и регенериращи свойства. В допълнение към това растение, листата и корените на глухарчето също са много полезни за прочистване на черния дроб, като бял трън.

    Тези три растения помагат за елиминирането на отпадъците и токсините, вредни за черния дроб, и защитават и регенерират увредените клетки. С ежедневна инфузия на тези билки и растенията, процесът на пречистване може да се ускори.