Ако започвате с нови здравословни навици, може да се е наложило да промените много за по-здравословни версии. Много пъти яденето може да се превърне в социално събитие, поръчване на пица с приятели, посещение на италиански ресторант с партньора ви или питие в бар.

хранене

Всички тези опции звучат супер диетични спойлери, но не всичко е лошо! Ето защо, вместо да се заключвате в къщата си, да ви позволяват да слезете по пързалката или да излизате и да се чувствате виновни, днес искаме да ви дадем съвети как да се храните здравословно в Японски ресторант (Потърсете следващите записи в други ресторанти и ни напишете вашите предложения).

Може да харесате още: Богати и здравословни рецепти

1. Минерална вода с лимонов клин

Изборът на японска храна е по-социален от храната. Обикновено отиваме да се социализираме и за мнозина тази дума означава да пият коктейли, вино и т.н. Ако искате да пропуснете алкохола, препоръчително е да поискате вода с резен лимон или някакъв естествен плод, това ще ви помогне да се освежите и да почувствате, че пиете коктейл.

2. Вход

Изборът на здравословен е толкова прост, просто пропуснете пържените, соевите и кремообразните дресинги. Типичният запис е Kushiagues, който се състои от панирани шишчета със сирене, банан, пилешко, пържола и т.н., но само един ще ви осигури повече от необходимата мазнина за простия факт на пържене, освен факта, че трябва да добавите соса. Вместо това можете да изберете Якитори, който е просто същият, но на скара, с пиле, зеленчуци, месо или малко риба.

3. Първи курс

Ако сте много гладни, можете първо да поръчате салата. Изберете такъв, който съдържа много типични японски зеленчуци, които да придружава: домат/домат, авокадо, аспержи, гъби, броколи, морков и маруля. Украсете с оцет, лимон или зехтин и подправки. Можете също така да поръчате супа без соя.

4. Фокусирайте се върху протеините и зеленчуците!

В основното си ястие можете да поръчате всичко, което е протеин и зеленчуци. Избягвайте това, което съдържа ориз, дресинги и брашна. Вярвате или не, има много възможности. Можете да опитате смесено сашими със сьомга, октопод, риба тон и хамачи, те са страхотни, тъй като ще ви накарат да се замислите какво ядете за различните им вкусове. Друг вариант, ако обичате варени, е Teppan Yaki, които са смесени зеленчуци и протеини на скара. Можете да изберете какво искате, пиле, риба, сьомга или пържола.

5. Сменете десерта за малко плодове или чай

Ако вече сте се хранили здравословно, тялото ви ще се чувства удовлетворено, затова не му давайте храна, от която вече няма нужда, защото това са тези, които ще се отърват от онези досадни сълзи, които сте се опитали да премахнете. По-добре поискайте малко плодове или чай. В японските ресторанти те винаги имат голямо разнообразие от чай, което ще ви накара да завършите храненето си перфектно. Ако не можете да го издържите извън ръцете, по-добре се приберете вкъщи и направете здравословен десерт без вина.

Поставете ястия в Moshi Moshi

Отидохме да намерим ястия FIT в Moshi Moshi, една от най-големите японски вериги ресторанти в Мексико и САЩ.

  1. Тирадито Моши Моши

Фини разфасовки от лаврак (80 г) с кориандър, зехтин, черен пипер и юзу.

Разфасовки риба тон (30 g), сьомга (30 g), снук (20 g), раци (15 g), хамачи (20 g), икура (5 g), масаго (10 g) и скариди (20 g). Поискайте го с кафяв ориз.

Агуачиле от скариди (100 г) с сос от кантарион и юзу.

4. Салата Мегуро

Запечатан тон (60 г) с шичими върху смесена маруля, маруля ендивия, броколи, аспержи, манго, домат, краставица, авокадо и киноа. Поръчайте соевия дресинг отстрани или отгоре с оцет и зехтин.

Якитори (пилешко) Шейк Яки (сьомга) Еби Яки (Скариди) на скара.

Изглежда, че когато имате социални събития, това означава да ядете, но сега знаете как да избирате храната си разумно и да продължите да излизате навън. Здравословният начин на живот е сумата от много здравословни навици, поради което трябва да се храните здравословно и да го допълвате с упражнения. Ако искате да имате свой собствен хранителен план и персонализирани упражнения, въведете програмата InstaFit, която ще ви помогне да постигнете тялото, за което винаги сте мечтали, освен да решавате всякакви въпроси чрез нашите специалисти, които могат да препоръчат повече възможности за излизане . Започнете новия си живот Регистрирайте се тук!