Как да подобрите здравето си чрез диета?
Нека храната ви бъде най-доброто лекарство (Хипократ)
Всеки ден повече имаме нови доказателства, които свързват диетата със страданието от множество здравословни проблеми: сърдечно-съдови заболявания, остър миокарден инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане, рак на гърдата, простата, дебело черво, пикочен мехур, ендометриоза, безплодие и др.
Лошата диета кара тялото да полага много по-големи усилия, за да се бори срещу атаката на биохимичните, физиологичните и възпалителните последици за околната среда. Никога не е късно или твърде рано да се направи без тези нездравословни храни.
Въвеждането на здравословни храни, като зеленчуци, зърнени храни, плодове, ядки, вместо готови и преработени храни за удължаване на срока на годност (консерви, пържени храни, предварително приготвени пици и консерви като цяло).
Но също така трябва да избягвате сол, подсладители, захари, газирани напитки и напитки, подсладени със захар, соя и трансгенна царевица, месо от животни, които не са живеели на открито и се хранят с естествена трева, (чийзбургери, пържени пилешки крилца, студени меса и др ), намаляват индустриалния хляб и сладкиши.
Горните диетични промени намаляват вътрешното възпаление, помагат да се защитят и лекуват запушените артерии, поддържат сърцето ви да работи под по-малко налягане, подобряват имунната ви система, здравето на стомашно-чревния тракт и дори настроението ви.
Диетичните препоръки трябва да бъдат част от лечението. В професионалната си дейност съм имал възможност да проверя, тъй като при първоначално несвързани ревматични заболявания (фибромиалгия, хронична болка, свръхмобилност, затлъстяване и др.) Те се подобряват, като правят промяна в диетата си и в чревната си флора (микробиота). Промяна на чревната флора, помага за подобряване на заболяването, за което се консултират, проблемът им с теглото и дори емоционалното им състояние.
- Трите най-добри масла за готвене и подобряване на вашата диета и здраве
- Топ 25 диетични съвета за отслабване и подобряване на здравето
- Подобрете настроението си чрез диета
- Отслабването чрез упражнения и здравословна диета може да подобри паметта и да предотврати заболяване
- Здраве и диета за устната кухина - Стоматологична клиника Consuelo Flores