Със сигурност много пъти сте чували, че лютото помага за изгарянето на калории. Мит? Преувеличение? Включването на люти подправки в нашите ястия, приготвянето на нашите яхнии с тях, няма да ни накара да отслабнем директно, но ще ни помогне по някакъв страничен начин. И то е, че когато ги поглъщаме, телесната ни температура се повишава, което ни кара да изразходваме повече енергия само чрез хранене. Но не е толкова лесно, ние обясняваме още тайни за подправките, които изгарят калории, които освен че ви помагат в диетата, ще направят вашите ястия наслада.
Много от подправките, които харесваме най-много, особено тези, чийто произход е в Capsicum (сред тях люти чушки, лют червен пипер, люти чушки ...), имат капсаицин, вещество, което повишава температурата на тялото ни, което ни кара да изгаряме дебел. Друго свойство на капсаицина е неговата засищаща сила. Приемът му стимулира хормон в тънките ни черва, който ни изпраща следното съобщение „Пълен съм“. Така че изглежда, че митът не е такъв, въпреки че това винаги трябва да бъде придружено от други здравословни навици, разбира се, като готвене с малко мазнини, правене на леки спортове, "излизане" от предварително приготвени ... Важно е да се консумират тези люти подправки в умерени количества, тъй като в големи количества те ще предизвикат дразнещ и следователно вреден ефект върху чревния тракт.
В допълнение към тези, които съдържат капсаицин, има и други подправки и корени (не толкова люти, някои дори не сърбят), които също помагат за повишаване на телесната ни температура и също така ни помагат да „изгорим“, както и предлагат много други ползи за нашето здраве.
Други подправки горят мазнини
- Джинджифил: противовъзпалително, храносмилателно ... той е много ефективно средство за премахване на гадене, помага на кръвообращението ни, при възпалено гърло ... Винаги имайте под ръка в инфузии и за яхнии с ориенталски аромат.
- Кимион: подобрява процеса на храносмилане, насърчава изгарянето на мазнини и намалява подуването на корема. Перфектен за борба с бензин.
- Канела: чаена лъжичка канела на ден ускорява метаболизма. Освен това утроява ефективността на инсулина за метаболизиране на глюкозата, подходяща за диабетици.
- Чесън: любимият ни чесън, винаги присъстващ в испанската гастрономия, също ускорява метаболизма, който помага за изгарянето на мазнините и подобрява кръвообращението. Това, сред десетките свойства, които притежава.
- Синапено семе: те също ускоряват метаболизма и имат съдоразширяващ ефект.
Всички тези подправки, семена и корени ще бъдат още по-полезни, ако идват от биологично земеделие, така че знаете, търсете ги, когато можете, биологично.
- Проучването определя по кое време тялото изгаря най-много калории в покой
- Това лято изгаря калории в басейна
- Тренировките при ниски температури ускоряват изгарянето на съхранените калории и мазнини
- Вдигането на тежести изгаря повече калории от кардиото
- Подправки за отслабване 10 подправки за отслабване