Поддържането на ръцете ни чисти е една от най-важните стъпки, които можем да предприемем, за да избегнем заболяване и разпространение на микроби на други хора. Много болести и състояния се разпространяват, като не си миете ръцете със сапун и чиста течаща вода. CDC препоръчва да си измиете ръцете по специфичен начин, за да избегнете разболяване и разпространение на микроби на други. Ръководството за ефективно измиване на ръцете и използването на дезинфектант за ръце е разработено въз основа на данни от поредица от проучвания.

науката

The микроби са малки живи организми, които могат или не могат да причинят заболяване.

The микроби или патогенните микроби са тези, които могат да причинят заболяване.

Защо? Тъй като ръцете могат да бъдат повторно замърсени, ако се изплакнат в леген с стояща вода, замърсена от предишна употреба, трябва да се използва чиста чешмяна вода. 1 Въпреки това, когато е необходимо, измиването на ръцете с непитейна вода все още може да подобри здравето. 3 Изглежда, че температурата на водата не влияе върху елиминирането на микробите; обаче по-горещата вода може да причини повече дразнене на кожата и е по-скъпа за околната среда. 4-6

Изключването на крана след намокряне на ръцете спестява вода и има малко данни, които да покажат дали значителни количества микроби се прехвърлят между ръцете и крана.

Използването на сапун за измиване на ръцете е по-ефективно от използването на обикновена вода, тъй като повърхностноактивните вещества в сапуна повдигат мръсотията и микробите от кожата; Хората са склонни да търкат ръцете си по-внимателно, когато използват сапун, което допълнително убива микробите. 2,3,7,8

Към днешна дата проучванията показват, че няма допълнителни ползи за здравето на потребителите (това не включва специалисти в медицински условия), използващи сапуни, които съдържат антибактериални съставки в сравнение с тези, които използват обикновен сапун. 9, 10 В резултат на това FDA публикува окончателно правило през септември 2016 г., според което 19 често срещани съставки в „антибактериални“ сапуни, включително триклозан, не са по-ефективни от не-антибактериалния сапун и вода и следователно тези продукти вече не могат да се рекламират в по този начин за широката публика. Този стандарт не засяга дезинфектанти за ръце, кърпички за ръце или антибактериални продукти, използвани в здравни заведения.

Защо? Сапунисването и търкането на ръцете създава триене, което помага да се вдигнат мръсотията, мазнините и микробите от кожата. Микробите са по всички повърхности на ръката, често в особено високи концентрации под ноктите, така че цялата ръка трябва да се изтърка. 11-15

Защо? Трудно е да се определи оптималното време за измиване на ръцете, тъй като са направени малко проучвания за въздействието върху здравето на промяната на времето на измиване на ръцете. От тези, които съществуват, почти всички имат измерено намаляване на общия брой на микробите, само малка част от тях могат да причинят заболяване и те не са измерили ефектите върху здравето. Само намаляването на броя на микробите на ръцете ви не е задължително свързано с по-добро здраве. 16 Оптималното време за измиване на ръцете също вероятно зависи от много фактори, включително вида и количеството мръсотия по ръцете и околната среда на лицето, което мие ръцете. Например хирурзите вероятно ще влязат в контакт с болестотворни микроби и рискуват да разпространят сериозни инфекции сред уязвими пациенти, така че може да се наложи да си мият ръцете по-дълго от жената, преди да си приберат собствения обяд у дома. Доказателствата обаче показват, че измиването на ръцете ви за около 15 до 30 секунди премахва повече микроби от ръцете ви, отколкото миенето им за по-кратки периоди. 15, 17, 18

Ето защо много страни и много световни организации са приели препоръката, че измиването на ръцете продължава около 20 секунди (някои препоръчват допълнителни 20-30 секунди за сушене):

  • Предимствата на ръчното измиване на външната икона
  • Ръководство стъпка по стъпка за ръчно пране. Външна икона на Нова Зеландия (Ръководство стъпка по стъпка за ръчно пране. Нова Зеландия).
  • Защо ръчно пране? Глобалното публично-частно партньорство за ръчно пране на външна икона (Защо ръчно пране? Глобално публично-частно партньорство за насърчаване на ръчното пране).
  • Световна здравна организация. Насоки за хигиената в здравеопазването: Обобщение pdf икона [PDF - 64 страници] външна икона (Насоки за хигиена в здравеопазването. Световна здравна организация).

Защо? Сапунът и триенето помагат за премахването на мръсотията, мазнините и микробите - включително тези, които причиняват заболявания - от кожата ви, за да могат по-късно да се изплакнат от ръцете ви. Премахването на сапун с изплакване също намалява дразненето на кожата. 15 Тъй като ръцете могат да бъдат повторно замърсени, ако се изплакнат в кофа с постоянна вода, замърсена от предишна употреба, трябва да се използва чиста чешмяна вода. 1, 12 Въпреки че някои препоръки включват използване на хартиена кърпа за изключване на крана след изплакване на ръцете, тази практика води до по-широко използване на вода и хартиени кърпи и няма проучвания, които да показват, че това подобрява здравето.

Защо? Микробите могат да се прехвърлят по-лесно с мокри ръце; следователно ръцете трябва да се изсушат след измиване. 15,19 Въпреки това, най-добрият начин да изсушите ръцете си остава неясен, тъй като има малко проучвания за сушене на ръце и резултатите от тези изследвания са непоследователни. Освен това повечето от тези проучвания сравняват общите концентрации на микроби в ръцете (а не само болестотворните микроби), използвайки различни методи за сушене. Не е доказано дали премахването на микроби от ръцете ви е свързано с по-добро здраве. 16 Проучванията обаче показват, че е най-добре да използвате чиста кърпа или да ги оставите да изсъхнат на въздух. 18, 20, 21 .