¿Ползи от Тай Чи за отслабване? Това е една от добродетелите, които малко хора знаят за тази добре позната ориенталска дисциплина.
Източната мъдрост е научила Запада на няколко урока за контрол на ума и тялото чрез различни Бойни изкуства; Сред тях Тай Чи се откроява със своите бавни и плавни движения.
Милиони хора по света практикуват тази дисциплина, обикновено на групи в паркове; Въпреки че може да има висока степен на трудност, това е бойно изкуство, подходящо за начинаещи.
Също така вибрирайте с ...
Ползи от Тай Чи за отслабване
Това, което не знаехме, е, че тази дейност също може да ви помогне отслабнете и постигнете целите си. Когато го практикувате, вие изгаряте калории, защото принуждавате тялото си да се движи с постоянна скорост и търси баланс, няколко неща, които не са лесни; ще видите как се потите.
Освен това е доказано. Проучване, проведено от Китайският университет в Хонг Конг показа, че редовната практика по Тай Чи може да доведе до загуба на тегло.
Това изследване проследява промените в теглото при група възрастни, които са го практикували по 45 минути на ден, 5 пъти седмично. След 12 седмици те са загубили средно малко над половин килограм, без да правят други промени в начина на живот.
Тай Чи: ползи и добродетели
- Подобрете настроението си: В 82% от проучванията, проведени в това отношение и анализирани от Медицинския факултет на Харвардския университет, се наблюдава значително намаляване на депресията и тревожността, се посочва, че - ако не се контролира - може да накара някои хора да ядат лакомия.
- По-нисък стрес: Дълбоките, спокойни вдишвания помагат за справяне със стреса, което може да ни попречи да отслабнем.
- Облекчава болката: Той може да предложи значително облекчение от гърба, врата, артрита и други болки, като ви помага да тренирате ежедневно.
След като вече знаете, споделете го в социалните си мрежи! Това ще привлече много внимание към вашите приятели и ще бъде чудесна помощ за постигане на целите им.