Кивито е плод със страхотни свойства за организма. Това обаче е малко консумиран плод. Този плод, поради високото си съдържание на витамини и минерали, както и свойствата, които ще споменем по-долу, е един от плодовете, които трябва да присъстват в хранителния план на спортист и като цяло на всеки човек.

включването

В тази статия ще посочим някои от свойствата, които този плод може да ни предложи.

Кивито е плод от вкусното растение за катерене Actinidia, произхождащо от Нова Зеландия. Кивито е един от най-подценяваните плодове, тъй като, въпреки че има страхотни свойства, не се консумира толкова често, колкото другите плодове.

Източник на витамин С

Въпреки че витамин С винаги е бил характерен за портокала или лимона, кивито е плодът, който съдържа най-много витамин С. Този плод съдържа приблизително 100mg витамин С на 100 грама от продукта, осигурявайки ни 80% от дневната нужда от витамин С.

Знаем, че този витамин има много предимства в тялото ни, като напр профилактика на заболяванията. Това се дължи на неговата функция в клетките, участващи в имунна система. Освен това друго важно свойство на витамин С е неговото неутрализация на свободните радикали които са отговорни за влошаването на клетките.

Улеснява храносмилането

От друга страна, кивито е богата на фибри, което ще помогне за намаляване на проблемите на запек.

Освен това съдържанието му в актинидин помага за храносмилането на протеини. Актинидинът е a естествен ензим съдържащи се в кивито, което помага за по-бързото разграждане на протеините, които ядем. Следователно, този плод, ние улесняват храносмилането на протеини, намаляване на чувството за тежест преди протеинови ястия.

Антиоксидантна сила

Този плод, поради своята съдържание на витамин С и Е, Съдържа страхотна антиоксидантна сила. Антиоксидантите са изключително полезни за профилактика на заболяванията.

В допълнение, кивито съдържа съединение, наречено лутеин, което намалява риска от сърдечни заболявания или рак.

Съображения

Въпреки че кивито е силно препоръчителен плод за по-голямата част от населението, в определени ситуации използването му се обезкуражава. Консумацията на киви не се препоръчва при хора алергичен към ензима актинидин, в хора със склонност към развитие на камъни в бъбреците (поради високото си съдържание на калциеви оксалати), или в хора с бъбречна недостатъчност (поради високото си съдържание на калий).