здравето

Карането на ски съчетава физическа активност с открито и позволява развиват физически, умствени и социални умения. Това е един от най-пълноценните спортове, които съществуват. Искате ли да знаете какви са ползите за здравето му?

Карането на ски укрепва ставите

Когато карате ски крака те поддържат цялото тегло на тялото. The колене Те са ставите, които поддържат и артикулират тежестта. Ако сте карали редовно ски, ставите ви са се развили повече и е по-малко вероятно да имате наранявания в бъдеще.

Освен твоя костите стават по-силни. Успявате да избегнете или забавите остеопорозата. Махането на бедрото, което правите, когато слизате по наклон, е фантастично упражнение.

Карането на ски подобрява проприоцептивните способности

The проприоцепция Това е способността на мозъка да изчислява въз основа на рецептори, които имаме в цялото тяло и които изпращат информация, положението и движението на частите на тялото един към друг. Проприоцептивната чувствителност е много важна в живота на хората.

Мозъкът „усеща“ позицията на различните части на тялото и полага усилия да ги движи и координира. Колкото повече карате ски, толкова повече развивате тази способност.

Динамичната среда на ски пистата принуждава скиора да бъде много внимателен към промените в условията на момента, препятствия като дървета, други скиори, спускащи се по склона по същото време и т.н. По тази причина ски алпинизмът изисква осъзнаване на позицията на тялото, за да се постигне постурална стабилност.

Карането на ски е аеробно упражнение

Карането на ски също включва аеробни дейности.

Както вече видяхме, спортът със ски предполага подобрения в развитието на мускулната сила, в контрола и координацията на всички части на тялото и също така развива аеробни възможности.

Ски алпинизъм насърчава сърдечно-съдово здраве. Благодарение на него скиорът може да поддържа интензивността на състезанието.

Аеробната активност е от съществено значение за поддържане на добро здраве. Липсата на аеробни упражнения е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване.

Карането на ски е спорт за издръжливост, идеален за изграждане на мускули

Една от основните причини за загуба на подвижност при възрастните хора е мускулната слабост. Ако не изпълнявате упражнения, които включват мускулна издръжливост, мускулите започват да отслабват, тъй като тялото смята, че те вече не са необходими.

Следователно тренировките за устойчивост като ски са много важен фактор за здравето и благосъстоянието на нашите мускули и кости с напредване на възрастта.

Някои изследвания твърдят, че карането на ски е много ефективен начин за възстановяване на загубената с възрастта мускулна тъкан.

Карането на ски развива социални отношения

Ски има способността да съберете хора от всички възрасти и различни култури. По целия свят има планини и сняг, следователно това е спорт, който се практикува в световен мащаб.