Разказваме ви за ползите от пикотите в здравословното хранене и защо те ще се превърнат във вашия любим аперитив или закуска.

Актуализирано на 13 юли 2019 г., 11:00 ч

ползите

Перфектната и категорична диета според експертите заредено е с плодове, зеленчуци, бобови растения, зеленчуци и (наистина) пълнозърнести храни. Освен това, както ви казахме преди няколко седмици, плодовете са храна, която не може да липсва във всеки ден, поради много митове, които сте чували за неговите захари. Всъщност има много храни, които според нас се угояват, включително плодове, а всъщност не.

8 храни, които НЕ нахлуват в хладилника

Друго съществено нещо, което трябва да имаме предвид, е това храните винаги имат еднакъв калориен прием. Което означава, че не дебелейте повече или по-малко в зависимост от времето на деня, в който ги приемаме. По този начин можем ли да имаме плодове за вечеря? Потвърдително. Експертите уверяват, че приносът на захари, които плодовете имат, се противодейства от високото му съдържание на фибри, което влачи всичко, от което тялото ни не се нуждае и почиства тялото ни.

Виктория Бекъм ни учи как да приготвяме здравословно мезе (с домашен хляб)

Какво още, плодовете са перфектна закуска. И още по-добре за храната, която ние изместваме в полза на консумацията му. Можем да изберем преработен продукт, който се консумира лесно и бързо, но за щастие има алтернативи като пикотите, които са еднакво лесни за ядене и това ще ни засити по-дълго. Ние ви казваме какви други ползи имат черешите и как можете да идентифицирате този, който е наистина добър.

Защо харесваме пикотите?

The стълб Те са по-хладен и по-лесен вариант да консумира извън дома, по всяко време и навсякъде се превръща в най-здравословната и забавна закуска. Обикновено, кръгло, без усложнения, но всички блясък и сладост, той е идеален за най-малките в къщата.

Ползите от пикотите

The стълб са отличен източник на бета каротини (провитамини, които стават витамин А, когато тялото ни ги усвои). Бета-каротинът присъства в лилавите и оранжевите плодове и зеленчуци и ни помага да активираме меланин, какво прави, наред с други неща, че през лятото се стъмняваме, без да изгаряме.

Пикотите са източник на фибри

The стълб съдържат 19 пъти повече бета каротин отколкото боровинки и ягоди. Но освен това те са богати на витамини С, Е, калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри.

Фибрите ни помагат да отслабнем

The фибри не само има ефект засищащ но също така ни помага регулират чревния ни транзит. По този начин всички храни, богати на фибри, ни помагат да се чувстваме по-малко тежки и подути облекчават глада между храненията и следователно да отслабнете.

Стълбовете са пречистващи

Лилавият цвят на стълб Обяснява се с наличието в тях на антоцианини, един вид флавоноиди на големи имоти пречистващ. Затова от много години са свикнали пречистват и почистват червата.

Пикотите са източник на антиоксиданти

Което означава, че помогнете ни да премахнем свободните радикали които влизат в тялото ни чрез различни външни фактори като замърсяване или тютюнев дим например. Също така начинът, по който готвим, може да доведе до отделяне на токсини и винаги е добре да се отървете от тях и прочистваме тялото си с балансирана диета. По този начин този антиоксидантен ефект се отразява в нашата кожа и я прави по-гладка и по-млада.

Пикотите са с ниско съдържание на калории

Неговата нискокалоричен прием ги прави перфектна закуска, но не забравяйте, че тя винаги е от съществено значение измийте плодовете, преди да ги консумирате.

Как да изберем качествена стълба?

Позиции за избор стълб Винаги ще избираме тези от Вале дел Йерте. Харесваме ги наред с други въпроси, защото те са обект на непрекъснато контроли през целия процес на производство, защото те се събират в идеалната им зряла точка. Освен това те нямат опашка, те се събират на ръка и дръжката се отлепя в този момент, оставайки на дървото.