Отдавна не съм доволен от външния си вид. Мисля, че имам няколко излишни килограма, които бих искал да сваля, да облека онези дънки убийци, които са отегчени от месеци в долната част на килера.
Така че вече реших. В понеделник започвам с всичко: чиста маруля и за да се самоубия във фитнеса.
Нека да видим колко дълго продължава инициативата .
И това е, че не за първи път се опитвам. Отдавна искам да отслабна. Но всеки път, когато се събера, вие печелите и решавам да направя нещо ... нищо не трае за мен. Минават няколко дни и аз се връщам към равиолите, сякаш няма утре.
Случвало ли ви се е някога?
Може би не с храна, а с някакъв друг навик, който сте искали да прогоните.
Има хора, които - колкото и да се стараят - не могат да спрат да си гризят ноктите. Има и хора, които предлагат да пият по 2 литра вода на ден, но нищо ... те едва ли придружават всяко хранене с освежаваща глътка.
Защо се случва това?
Толкова много хора искат неща, които не могат да получат ... Възможно ли е желанията да не са толкова силни?
Те изпитват голямо желание да знаят, да учат, да станат професионалисти в определена дисциплина.
Това желание ги кара да вземат решение да се учат: те се записват в кариера, която им позволява да тренират, за да постигнат това, за което мечтаят.
Те започват кариерата (огромен начин да се нарече курс за обучение!) С цялото желание ... Но в даден момент (може би след една или две години) това желание започва да намалява. Свещта започва да угасва.
Вече не тичат, както в началото ... почти не бягат.
И тогава вече не отделят толкова време за учене. Те не посещават час с такъв интерес. Ако трябва да решите дали да излезете с приятели за уикенда или да останете да учите ... ние вече знаем какво избирате.
- Ще анализирам 2 аспекта, които участват в тези ситуации: самоконтролът се изчерпва и първоначалната мотивация пада.
- И ще ви кажа какво можете да направите от вашето предложение за обучение, за да спасите загубената мотивация.
Отърсете се от сънливостта, която започнахме!
Запазването на решение, което изисква усилия, не е лесно.
Трябва да вземате 1000 решения на ден.
За щастие голяма част от деня ни прекарва сред разкрепостено поведение, като например когато се къпем, приготвяме кафе или ходим до обичайния зеленчук. Те не изискват по-големи усилия или концентрация, нито включват вземане на решения. Правим го автоматично.
От друга страна, когато учим или говорим за нещо важно по време на работа, или с партньора си, или се опитваме да поставим този малък винт на това неудобно място, така че рафтът да не падне ... ние трябва да бъдем „в контрол “и бъдете много внимателни с нашите думи или движения. Всичко трябва да бъде милиметрично умишлено.
А когато се стремим да преодолеем лошите навици или да напреднем в диета или кариера в колеж, още повече! Нуждаем се от голяма сила на волята ... да не се плъзгаме при първата промяна.
Във всички тези случаи говорим за самоконтрол: това състояние на самоконтрол, което ни е необходимо да се изправим пред ситуации, които не са нито естествени, нито автоматични.
Самоконтролът е този, който ни позволява да преодоляваме фрустрациите, да инхибираме импулсите, да продължим напред .
Въпросът е, че контролираното поведение е ограничено, както и много други ресурси. Например мускулите ни при вдигане на тежести: първият път е лесен, но след няколко повторения не даваме повече.
Самоконтролът е като батерия, която умира след период на употреба .
Всеки път, когато искаме да направим добро впечатление, или когато се опитваме да се изправим пред страх, или се опитваме да контролираме месечните си разходи, или когато се стремим да се съсредоточим върху нови инструкции ... през всички тези времена прекарваме част от самоконтрол .
Проблемът е, че умовете ни имат рационална и емоционална част. Когато не са съгласни, вземането на решения се усложнява .
„Рационалният ум иска спиращо сърцето тяло да отиде на плаж; емоционалният ум иска тази бисквитка Oreo. Рационалният ум иска да промени нещо по време на работа; емоционалният ум обича уюта на днешната рутина. "
(Heath and Heath, 2010: flap. Моят превод)
Очевидно този, който отговаря за самоконтрола, е рационалният ум .
И март 2 порции пържени картофи ...
Но тук е същността на въпроса (каквато измислена фраза):
Мотивацията е онази енергия, която ни тласка да направим нещо.
Какво ни движи към целта. (Говорим подробно за това тук.)
Когато стартираме проект (диета, университетска степен), като цяло го правим водени от първоначална лична мотивация, свързана с целите, които искаме да постигнем.
- Когато започнем диета, ние го правим мотивирани да отслабнем.
- Когато се запишем в университет, ние сме водени от желанието да бъдем професионалисти.
Проблемът е, че както видяхме, много пъти първоначалната ни мотивация пада ...
Катастрофа. Въздействието на нашата мотивация беше чуто да експлодира на пода.
И ситуацията, в която се намираме, не си сътрудничи .
Ако, когато спазваме диета, постоянно имаме пред себе си нездравословна храна или сладкиши, е много трудно да се изправим и да изядем ябълка. И ако след известно време не видим резултатите, които сме очаквали, можем да се разочароваме ... и да изпратим всичко по дяволите почти без да мислим, крещейки „ма, да ...“.
В случай на университетска кариера, студенти влязоха в желанието да бъдат професионалисти. Но проблемът е, че в традиционните учебни програми те се сблъскват със задачи, близки до професионалната практика, близо до края на степента.
Докато стигнат там, те трябва да преминат през няколко „препятствия“: основни, подготвителни предмети, които са разположени в началото на кариерата при предположението, че е необходимо да се научат всички тези съдържания, преди да имат какъвто и да е контакт с професионалната практика.
Студентите прекарват няколко години теоретично в изучаване на килограми и килограми основи за това, което ще трябва да приложат в бъдеще ... което изглежда непостижимо.
Тази ситуация може да бъде много демотивираща. "Заслужава ли си всички тези усилия?" -Бих се запитал.
В друг мащаб много пъти едно и също нещо се случва по време на даден предмет .
Може би студентите започват с ентусиазъм, с очаквания „да видя какви интересни неща може да ми предложи този предмет“ ... Но с изминаването на седмиците (или месеците) курсът става нагоре, съдържанието не е интересно, дейностите не свиквайте ... И ви кара да искате да напуснете всичко ...
Във всички тези случаи това, което получават по време на процеса, не е достатъчно, за да почувствате, че си струва усилията .
Но ... какво да кажем за търсените цели?
Вече не се интересувате от него?
Защо не могат да продължат без мотивация?
Не можеш ли да се убедиш да следваш пътя, който си започнал?
(учениците ще се чудят)
В случай на диета, трябва да намерим интересни рецепти, за да приготвим ястията, които получаваме всеки ден (които ни позволяват да се храним здравословно, но и вкусно), и дори места, където продават хипокалорична храна, която ни спестява, когато не искаме готвя. Това ще ни позволи да започнем да създаваме нови навици, така че да се храним здравословно (и с малко калории) е план за живот, който можем да поддържаме без огромни усилия.
А в случай на университетско обучение е необходимо предложение за обучение, което е свързано с техните интереси или което им показва значението на това, което трябва да научат в съответствие с професията им по местоназначение, или им дава увереност, че могат да го постигнат. .
(Няма нужда от антени)
Да отидем на помощ на мотивацията .
Не е необходимо да използвате chillón chipote (онзи гумен чук, който Chapulín използва).
Можем да използваме всяка от следните стратегии:
Нека подчертаем смисъла на това, което трябва да научат
Нищо не мотивира повече от това да знаем защо човек трябва да научи нещо. В крайна сметка мотивирането е свързано с намирането на причини.
Причините, поради които си струва да научите съдържанието, предложено от даден предмет, обикновено са свързани с приноса му към професията на дестинацията, пряко или косвено.
Разказването на учениците как ще използват наученото от нашия предмет им дава основания да ги научат. Генерирането на професионални житейски ситуации, в които е необходимо да приложим нашето съдържание на практика, е добър начин за мотивация, тъй като ни позволява да видим, че знанията, върху които работим, трябва не само да се запомнят, но да се използват, решавайки професионални проблеми.
Помощта да разберем защо трябва да научат това, което преподаваме, позволява на учениците да възродят първоначалните желания, които ги насочват по този път.
И трябва да го правим толкова пъти, колкото е необходимо.
Подобно на този учител, споменат от Бейн, който казва, че по всяко време на курса всеки студент може да попита "кой по дяволите го интересува това?" Изправен пред този въпрос, той обеща да спре класа и да обясни точно в този момент защо това, което изучават, е важно, било то малка подробност или нещо по-задълбочено, и как то е свързано с по-общите въпроси от курса, или с кариерата, от която са част (Бейн, 2007: 50).
Нека дадем реални възможности за избор
Както се случва на всички нас, има области или теми, които учениците се интересуват повече от други. Със сигурност в тези области те се представят по-добре и ги карат да искат да работят повече ... и дори си спомнят какво са научили по-добре.
Възможността да изберете тема за учене увеличава мотивацията.
От друга страна, ученето по задължение генерира съпротива, дори когато става въпрос за най-важните теми.
Поради тази причина обучение с опции (при което е възможно да се избере тема, която да се изучава задълбочено от менюто с опции) им позволява да играят собствените си интереси и помага на учениците да почувстват, че техният учебен процес принадлежи на тях .
Нека предложим спирала от малки победи
Визуализирането на дългосрочна цел може да бъде поразително. Много липсва!
Много големите цели са страшни .
Но ако ги разделим, пътят не изглежда толкова дълъг .
Изкачването на 20-етажна сграда по стълби изглежда много. Но качването на 1 етаж 20 пъти не изглежда толкова много, нали?
Голяма цел, превърната в малки стъпки, генерира надежда и увереност в себе си.
И също така „демистифицира“ маршрута. Вече не изглежда поразително. И следващата стъпка става очевидна: изкачете следващата стъпка.
"Малките цели водят до малки победи, а малките победи могат да предизвикат положителна спирала на поведение."
(Heath and Heath, 2010: 146. Моят превод)
Как да помогнем на учениците да мащабират хода на нашия предмет?
Нека им покажем, че могат да вървят стъпка по стъпка .
- Вместо да имаме голям изпит в края, нека предложим няколко случая, които оценяват по-изчерпателни части.
- И ако трябва да подготвят сложна работа, която отнема голяма част от курса (като проект), нека предложим междинни дати, за да могат да постигнат напредък.
- И ние предлагаме обратна връзка на всеки етап от пътуването: те ще могат да използват нашата обратна връзка (с положителни и отрицателни аспекти) като стъпки, върху които да напреднете към следващата цел.
Нека да проектираме неустоими класове
Нека да изберем атрактивно съдържание за учениците и да предложим дейности, които да ги събудят, да ги накарат да работят, които да ги доведат до диалог помежду им, които да им позволят да кажат кои са и какво мислят и искат и чувстват, които ги предизвикват и дават те инструменти за мислене на нови неща или за разбиране на света по друг начин.
Когато класовете не могат да бъдат пропуснати, когато те предизвикват учениците като хора, когато те предлагат среща, когато им позволяват да задават свои собствени въпроси и да търсят отговори ... самоконтролът може да вземе ваканция. Студентите ще искат да бъдат там.
"Класовете трябва да бъдат необикновени. Днес повече от всякога в историята на университета. Това звучи ли преувеличено? (...) Не толкова, ако мислим за всички онези студенти, които отпадат и които извънредните класове може би биха могли да запазят."
(Маджо, 2018: 141)
Ако някой трудно продължава напред въпреки препятствията и разочарованието, това не е защото е слаб или е половин вагон. Може би се справяте с неприятни ситуации твърде дълго.
Нуждаете се от вид клапан за декомпресия, докато презареждате батерията.
Или външен източник, който го изпълва с енергия.
Много малко ученици имат толкова много вътрешна мотивация, че не се нуждаят от ситуациите, в които трябва да направят своето. Тези ученици ще бъдат мотивирани и ще се учат, въпреки че нашите предложения не са мотивиращи.
Но останалите, огромното мнозинство, се нуждаят от нас .
Образованието е среща .
Трябва да потупаме гърба на онези, които са се старали усилено, но не виждат желаните резултати.
Нека помогнем на нашите ученици да си възвърнат загубената мотивация, тъй като бихме искали те да ни помогнат, ако бяхме в подобна ситуация.
- Бейн, Кен. (2007) Какво правят най-добрите университетски преподаватели. Превод: Óscar Barberá. Валенсия: Университет във Валенсия.
- Карлино, Пола (2005) Пишете, четете и научете в университета. Въведение в академичната грамотност. Буенос Айрес: Фонд за икономическа култура.
- Heath, Chip, Heath, Dan (2010) Switch: Как да променим нещата, когато промяната е трудна. Random House, Inc., Ню Йорк. Първо издание. ISBN 978-0-385-52875-7
- Маджо, Мариана (2018) Преоткриване на класа в университета. Буенос Айрес: Пайдос
А вие, замисляли ли сте се как ще спасите мотивацията на учениците си?
Прочетох ви в коментарите!
Абонирайте се, за да не пропускате нищо
В началото на всеки месец изпращам резюме на страхотните публикации, които сте пропуснали миналия месец, направо във вашата пощенска кутия.