през

Периодът от 0 до 3 години е от решаващо значение за развитието на детето във всички аспекти, за създаването на връзка със семейството му, а също и за храната. През тези три години от живота, в които бебето установява своето първи опит с храната, Особено важно е диетата им да е подходяща и да получават приноса на витамини, протеини, мазнини и въглехидрати, необходими за тяхното развитие.

Отличават се три основни етапа в храненето на бебета през тези ранни години, в които хранителните нужди на най-малките се променят. В много случаи родителите се притесняват дали не са наясно какви храни могат да се ядат, в какви количества и какъв е най-добрият начин да ги приготвите, за да ги въведете успешно в редовната си диета. С това малко ръководство и винаги следвайки препоръките на вашия педиатър, ще се уверите, че тази страхотна стъпка осигурява добра основа за хранене на вашето мъниче.

От 0 до 4 или 6 месеца

През първите месеци на бебето диетата им се основава изключително на мляко, било то кърмене, изкуствено или смесено. Всъщност се препоръчва тя да бъде основната храна на бебето поне през първите шест месеца от живота му и от тази възраст да се поддържа, когато е възможно, заедно с допълнително хранене.

Благодарение на млякото бебето получава целия принос на витамини, минерали и мазнини, от които се нуждае. Той също е хидратиран, така че не е необходимо да предлагате вода през този период. Кърменето или храненето по шише също е възможност за засилване на връзката или специална връзка между бебето и неговата майка или баща.

Ако решите да използвате шише, както за кърмене, така и за изкуствено, трябва да потърсите зърното, адаптирано към възрастта на бебето и отговаря на размера на устата му. В този смисъл е важно той да има анатомичната форма, най-подобна на зърното на майката.

Имайте предвид също, че тя трябва да бъде адаптирана към нуждите на бебето за засмукване: зърното за мляко, типично за този етап, не е същото като за по-дебели храни, като мляко със зърнени храни, тъй като трябва да има по-големи дупки. Някои зърна от добре познатата марка NUK, специализирани в продукти за деца и бебета, обмислят всички тези проблеми и освен това включват вентилационна система, която предпазва бебето от поглъщане на въздух и страдание от страховитите колики.

От 6 до 12 месеца

Около половин година (въпреки че някои специалисти говорят за четири месеца живот в случай на изкуствено кърмене) a уникален момент в съзряването на бебето: започват да се въвеждат допълнителни храни и се полагат основите на здравословните хранителни навици. Бебето, любопитно по природа, започва да се интересува от храната и да експериментира с нея.

Ексклузивното кърмене вече не отговаря на всички ваши хранителни нужди, но въпреки това винаги трябва да въвеждате нови функции малко по малко.

Така мъничето започва да приема пюрета или кремове и е готово да започне с полутвърди храни (варени зеленчуци, тестени изделия, бисквитки или хляб например). Важно е да започнете да използвате малките си прибори за хранене и да пиете от буркан или чаша (винаги с помощ), за да насърчите своето развитие и автономност.

Някои родители избират директното въвеждане на твърди или полутвърди храни, следвайки метода на бебето, отведено от бебето (BLW), при което бебето се храни с ръце и адаптира приема към вкуса и апетита си, т.е. -регламентирано хранене от бебето.

Тази опция е лична и във всеки случай трябва да се обърне специално внимание избягвайте риска от задавяне, както с начина на приготвяне на храната, така и с представянето й на получателя, като винаги се избягват големи парчета или твърди части.

От 4 - 6 месеца се поставят основите на здравословните хранителни навици за следващите години

Вашият педиатър ще Ви посъветва относно храните, които могат да бъдат въведени през този период. Във всеки случай, като общо правило, се препоръчва да се започне с зърнени храни за кърмачета, тъй като те са по-богати на желязо (зърнени храни с глутен от 6 месеца нататък) и след това да се включат плодове и зеленчуци.

Разбира се, всяка нова храна трябва да се предлага изолирано, тоест без да се комбинира с други, в продължение на една седмица всеки ден, за да откриване на възможни хранителни алергии. Важен е и начинът, по който готвите: зеленчуците, приготвени с малко вода или приготвени на пара, запазват по-добре хранителните си вещества, нещо особено важно на този етап.

Яйца, месо, риба ... могат да се въвеждат от шестия месец, макар и в малки количества и малко по малко (например в пюрето). Ще започнем с по-меките вкусове, като пилешко или телешко, оставяйки свинско или заешко за по-късно.

Имайте предвид, че ако от първите месеци са включени много храни, детето запознайте се с всички видове текстури и вкусове, което ще допринесе за по-голямо желание да опитате нови неща и да ядете повече от всичко.

Автономността на мъника е много важна на този етап и храната е такава подходящо време да тренират фината си моторика- Нека използват собствените си сребърни прибори, плюс бутилки и чаши за обучение. Специалисти като NUK имат ергономични колекции, специално създадени за малки ръце. Контейнерите с дръжки например са предназначени за деца на възраст от шест месеца и им позволяват да се оправят сами възможно най-скоро.

От една година нататък, по-близо до семейното меню

След една година бебето постепенно се включва в общото меню. Ако не е правено преди това, добре е да се интегрира в семейните ястия, тоест да се храни по същия начин като родителите и братята и сестрите си, и по едно и също време. По този начин, освен че възможно най-скоро ще придобие здравословни навици, малкото ще се развие положително преживяване около тези моменти.

Също така не забравяйте да бъдете пример за него. В крайна сметка той повтаря това, което вижда в семейната среда, и начинът на хранене не прави изключение.

Ако храненията са планирани редовно (три основни хранения и две по-леки, едно в средата на сутринта и друго на закуска), малкото ще усвои навика да яде много по-рано. Помага на това графикът е един и същ всеки ден, ако е възможно.

На този етап опасността от задавяне все още е налице, затова е по-добре да не му предлагате някакви рискови храни, като цяло грозде с лули, пуканки, ядки, сурови моркови или твърди бонбони.

Интегрирането на бебето в семейни ястия възможно най-скоро му помага да придобие здравословни навици по-рано

По същия начин хранителните навици са окончателно установени, така че трябва да се обърне специално внимание седмичното меню да бъде добре планирано. Препоръчително е закуската (25% от храната за деня) да се състои от каша или мляко със зърнени храни и плодове. В храната (30%) всяка седмица трябва да се включват разнообразни храни от всички групи (зеленчуци, бобови растения, тестени изделия, ориз, месо и риба), с плодове, мляко или кисело мляко за десерт.

Малките приемат по-добре креативни рецепти с различни вкусове, цветове и текстури, както и визуално привлекателно представяне. Мнозина обичат лесни за дъвчене супи, пюрета, запеканки с ниско съдържание на мазнини, крокети или тортили.

В следобедната закуска (15%) можете да предложите плодове, шунка или сирене на парчета, както и кисело мляко или сандвичи. На вечеря (30%) е по-добре да давате на малкото зеленчуци, зърнени храни и плодове, като го допълвате и с чаша или бутилка мляко.

Следвайки тези клавиши и препоръките на вашия педиатър, преходът към допълнително хранене на вашето бебе ще бъде безопасна стъпка и ще седне основите на пълноценното, здравословно и балансирано хранене.