Fet Flush Diet може да ви помогне да отслабнете до 2 килограма само за три дни благодарение на елиминирането на мазнините и специална отвара: Fat Flush Broth

Въпреки че изглежда, че има още много, Коледа е точно зад ъгъла. Готови ли сте за онези дати на безброй и обилни вечери и ястия? Вероятно не, затова диетата с мазнини може да ви помогне стигнете до тези важни дати с няколко килограма по-малко.

отслабнете

Изобретено от лекаря Марк Хайман, диетата помага да отслабнете до 2 килограма само за три дни благодарение на премахването на мазнините чрез леки рецепти, смути за закуска и специална отвара: бульон за измиване на мазнини.

По този начин диетата не се разбира без да се придружава до четири чаши ден от този бульон. Проектиран да увеличи метаболизма и да намали апетита, той ни помага елиминират токсините, които генерират мазнини през дните, в които правим режима (и тези, които решаваме да продължим).

Омега 3 мастна киселина закуска

Започнете деня с правилните мастни киселини! През трите дни, през които правим диетата, трябва да приемаме a доза омега 3 мастна киселина сутрин. С три шепи орехи или тиквени семки ще получим необходимото количество, за да се появи ефектът.

Важно е придружете закуската със специално смути състоящ се от: две чаши неподсладено бадемово мляко, половин чаша сурови бадеми или тиквени семки и супена лъжица бадемово масло. Разбъркваме всичко добре и това ще бъде напитката за закуска.

Обяди и вечери с протеини, фибри и бульон

Функцията както на обяд, така и на вечеря се фокусира върху елиминиране на мазнините и за това те трябва да включват и протеини и фибри няколко чаши от специалния бульон Fat Flush.

По този начин на всяко хранене можете да избирате между три парчета риба, четири от пиле или четири от тофу като източници на протеин. От друга страна, чаша от ориз неразделна или на горски плодове пресни, както и всякакви задушени или сотирани зеленчуци, те ще ни дадат фибри необходимо.

И след трите дни?

Когато приключим плана за отслабване, можем да продължим още няколко дни, но постепенно добавяне на малко храна че сме яли редовно. Хайман обаче настоява за това приоритизирайте качество пред количество при добавяне на нови ястия в менюто ни.

В това видео лекарят Мехмет Оз обясни пет храни, които да избягвате докато правите диета Fat Flush и в последователни дни, за да поддържате новото си тегло, с два килограма по-малко!

Вълшебната отвара: Бульон с мазнини

Както казахме в началото, този бульон е включен в диетата, за да помогне изгаряме мазнини и задоволяваме апетита ни за да избегнем да искаме да хапнем нещо между храненията. Много по-лесно да се подготвите, отколкото си мислите, тук ви оставяме рецепта:

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 1 голяма глава лук, нарязан на кубчета
  • 2 средни моркова, нарязани на кубчета
  • 1 чаша смлян корен от бяла ряпа
  • 1 чаша тиква, нарязана на кубчета
  • 2 чаши зеле, ситно нарязани
  • 1 чаша ряпа на кубчета
  • 2 стръка целина, нарязани на тънки ивици
  • 1/2 чаша сушени водорасли настърган
  • 1/2 чаша настъргано зеле
  • 1 малко парче пресен джинджифил
  • 2 скилидки чесън
  • 1 чаша гъби шийтаке

ПОДГОТОВКА:

Много просто: добавяме всичко това съставки в саксия и ги варим на слаб огън за час.

След като са сварени, прецеждаме бульона, съхраняваме го в стъклен съд. То Оставяме да се охлади и след това го прибираме в хладилника.

Преди да вземем всяка от дозите Fat Flush бульон, изваждаме чаша течност от хладилника и ние загряваме на слаб огън, за да го вземем топъл или горещ, да опитам!

Не забравяйте, че трябва да придружавате храненията ситри или четири чаши от тази "отвара", за да свалите килограмите, които сте предложили.