Свикнали сме да виждаме реклами за витаминни комплекси, които препоръчват допълнително снабдяване с това хранително вещество по всяко време на годината. В днешно време много хора ги използват, за да се чувстват по-добре, защото вярват, че това е правилното нещо, но те не знаят, че излишните витамини може да бъде също толкова лошо, колкото дефицит.

могат причинят

Всички знаем значението на витамините за правилното функциониране на организма. Важно е да му осигуряваме дневните количества, които са му необходими, за да може да изпълнява жизнените си функции, в противен случай органите ще спрат да работят правилно и ние можем да развием заболяване. Но излишните витамини могат в крайна сметка да имат подобен ефект, тъй като твърде много може да доведе до органично отравяне.

В момента консумацията на витаминни добавки че много хора поглъщат, за да компенсират дефицитите в хранителната диета, когато наистина не е така, тъй като трябва да поглъщаме витамини чрез храната, тъй като това е най-безопасният начин да ги набавим. Вече знаем, че плодовете и зеленчуците са важен източник на витамини, така че те трябва да заемат нашата диета, а не добавки, които в крайна сметка могат да ни осигурят излишък от хранителни вещества.

Повечето от тези добавки включват и количества минерали, които в излишък също могат да ни причинят повече вреда, отколкото полза. Трябва да се има предвид, че не всички витамини в излишък имат вредно въздействие върху тялото, тъй като много от тях се елиминират директно, но вместо това има други, които остават в тялото, натрупват се и могат да причинят странно разстройство.

Някои примери за витамини, които се екскретират с урината са в витамин С, докато други като А, D или К се натрупват в тялото и те могат да причинят някаква друга бъркотия. Витамин а Консумирането в разумни количества е от съществено значение за правилното функциониране на зрението и тъканите, докато в излишък е свързано със склонността на организма да страда от остеопороза, замъглено зрение, загуба на тегло, липса на апетит.

Излишък от витамин D Това е причина за обща слабост, тъй като мускулите са засегнати от този излишък, тъй като те губят сила. Заедно с това страдаме от повръщане и диария, с всичко това, което означава за тялото. В случай че витамин К Действието му при нормални условия е да ни помогне да се излекуваме и да спрем кървенето, но в излишък може да е причина за анемия и дори е възможно черният дроб да бъде засегнат от този излишък.

Важно е да имаме това предвид с тези прости примери за възможни ефекти, тъй като храненето не е игра, в която трябва да печелим точки, като приемаме добавки, които наистина помагат на някои типове хора, които не спазват такава. Правилна диета за някаква специална причина и те трябва да използват този вид помощ, за да поддържат тялото в перфектно състояние. В противен случай е за предпочитане набавянето на витамини чрез храната.