Практикувайте тази схема на упражнения три пъти седмично и ще забележите невероятни промени в тялото си
Ако сте от тези, които винаги казват "Нямам време" когато става въпрос за започване на рутинна тренировка, фитнес гуру Саша, има решението за вас: бърза рутинна тренировка, с която можете да влезете във форма и най-хубавото е, че не се нуждаете от никакво оборудване.
Понякога имаме идеята, че ни трябват часове, за да тонизираме тялото си, но понякога просто се нуждаем петнадесет минути добре прекарани три дни в седмицата за да започнете да забелязвате промяна и да можете да виждате резултати.
Този път ви представяме a рутинна плиометрия или упражнения с висока интензивност, които могат да се правят от дома и кои Саша гарантира, че това ще ви остави с "езика си навън". Плиометрия Те помагат много за укрепване на мускулната маса и ускоряване на метаболизма, а също така ви позволяват да изгаряте повече калории за по-малко време. Само не забравяйте, че е важно да следвате този ред.
- Прости упражнения, за да имате тяло с повече извивки само 15 минути Формула за отслабване
- Упражнения за тренировки на корема от 15 минути или по-малко, за да тренирате корема у дома
- Упражнения за натрупване на мускулна маса у дома или във фитнеса тонизират тялото ви!
- Упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване у дома КАРДИО 10 минути
- Упражнения за отслабване у дома най-ефективната кардио рутина