Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

треска

Днес искам да споделя a проста, лека рецепта и е много вкусно да започнете седмицата с десния крак и с по-добро разположение, ако правите някои диета с поглед към лятото. Най-хубавото е, че с това ястие, въпреки че е единственото ястие в менюто, то е балансирано от хранителна гледна точка. Витамини и минерали, протеини и мазнини с изключителна стойност от ръката на риба и зехтин, както и някои въглехидрати, присъстващи в хляба, за което се застъпва диетата за отслабване, далеч не са напълно изхвърлени, както обикновено се смята.

Успехът на a диета за отслабване, Както беше по-силно напоследък, това е много далеч от тези ограничителни режими, в които е включена само определена група храни. Въпросът е да се храните балансирано и да разпределите приема на храна в 5 хранения през целия ден. По-добре да ядете няколко пъти по-често, отколкото да изпиете веднъж или два пъти. Избягвайте пържени храни и храни с много мазнини и захар и включвайте повече плодове и фибри. Бих могъл да говоря безкрайно по тези въпроси, но целта днес е да представя моето предложение, богато салата от маруля batavia с краставица и треска, и нещо друго.

Всички права запазени от Tras La Receta

Съставки за приготвяне на салата от батавия с треска и краставица (2-3 човека)

  • 1 маруля Batavia (можете да използвате маруля ромен или айсберг, или просто каквото предпочитате)
  • 1 краставица
  • 150 гр обезсолена треска на люспи
  • 1 кутия естествен тон, добре отцеден
  • 80 гр козе сирене с червен пипер (на кубчета)
  • 1 кутия сладка царевица
  • 1/2 златна ябълка
  • 1 пролетен лук
  • 6-8 манзанилови маслини, нарязани

За винегрета: Тук можете свободно да сложите оцета, който предпочитате

  • Екстра върджин зехтин
  • Балсамов оцет от Модена

За tostaditas:

  • 1/2 хляб от предния ден
  • 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 1 чаена лъжичка червен пипер де ла вера
  • 1 скилидка чесън
  • 1 щипка (по избор) смлян кимион
  • щипка сол

Как да приготвим нашата салата от батавия с треска и краставица

    Първото нещо е да подготвите tostaditas. Накълцайте хляба на тънки филийки и ги сложете да препечете във фурната или на решетка, както направих преди това, намажете със следното mojo: Чесън добре намачкана с щипка сол, екстра върджин зехтин, кимион Y. червен пипер, всичко добре смесено, разнесете го с четка върху хляб тостове преди да ги поставите на тост. На ютията е много лесно: с предварително загрятата ютия намалете добре топлината, сложете тостове и ги оставете да препекат и покафенеят от всяка страна. След като се препекат, оставете ги на скара, докато ще използвате. Дори да сте останали, можете да ги изядете по-късно и те ще бъдат много свежи, сякаш току-що препечени.

Всички права запазени от Tras La Receta

Всички права запазени от Tras La Receta

Всички права запазени от Tras La Receta

Всички права запазени от Tras La Receta

  • Накълцайте сирене taquitos, маслини на половини, пресен лук в brunoise или ако предпочитате в julienne, Apple в повече или по-малко фини люспи или каквото е най-удобно за вас.
  • Сложи маруля с краставица и пресен лук и вода с винегрета (не добавяйте нищо повече от щипка сол, защото тогава риба тон и треската току-що е разбрала).
  • Сега добавете царевица, на Apple, на маслини и риба тон. Разбъркайте малко и накрая залейте с треска и препечен хляб.

    • Насладете се на тази вкусна салата.

    Всички права запазени от Tras La Receta

    Ако искате да видите друга супер проста, лека рецепта с цялата свежест на зеленчуците, кликнете тук. Ако ви харесва и друго ястие с треска, вижте как се прави традиционният Bacalao al pil pil. Имам няколко рецепти за готвене, просто се опитвам да отделя малко повече време, за да мога да ги споделя с всички. Поздрави 🙂