9,95 евро/месец преди 30 дни. Ресибилизиран момент.

мартин

9,95 евро/месец преди 30 дни. Ресибилизиран момент.

Помнете Amazon Prime ?

Les auditeurs ayant acheté ce titre ont aussi aimé

Как да изградим самодисциплина за упражнения [Как да изградим самодисциплина за упражнения]

Където и да отидете, ще намерите фитнес зали, видеоклипове и тетрадки, които рекламират как те могат да ви помогнат да влезете във форма бързо и лесно. Вероятно вече сте инвестирали пари в тях, обещавайки това това Това ще бъде анусът, в който най-накрая ще се приготвите, ще загубите излишните килограми и ще станете човекът, пълен с енергия, за който знаете, че е скрит във вас. За съжаление ежедневието ви пречи и вие придобивате навика „утре започвам“. Как да изградим самодисциплина за упражнения е практично и кратко ръководство за въвеждане и поддържане на навика за упражнения в живота ви.

Как да изградим самодисциплина [Как да изградим самодисциплина]

Ако искате да направите положителни промени в живота си и да постигнете дългосрочните си цели, няма по-добър начин да го направите, отколкото като се научите да бъдете по-самодисциплинирани. Науката е открила много от най-интересните аспекти на самодисциплината и силата на волята, но по-голямата част от това знание е заровено дълбоко в дълги и досадни научни публикации.

Ежедневна самодисциплина [Ежедневна самодисциплина]

Където и да отидете, ще намерите препятствия, препречващи пътя ви. Да бъдеш успешен не означава да ги избягваш; това означава да се изправите лице в лице с тези препятствия и да ги преодолеете. Нуждаете се от самодисциплина и сила на волята, за да стигнете до края. Трябва да имате инструментите, които ще ви позволят да имате тази самодисциплина и сила на волята. Ежедневна самодисциплина Ви предлага тези инструменти.

Доверие [Доверие]

Повечето от нас нямат проблеми с идентифицирането на целите, които искаме да постигнем. Задвижването на тези планове е трудно. Какво е самоефективност? Кои са четирите основни източника на това? Как можете да бъдете по-уверени във вашите способности? Това са някои от въпросите, на които ще отговоря в тази кратка книга. Съветите, които ще прочетете, се основават както на научни изследвания, така и на личния ми опит.

Определяне [Определяне]

Изкушен да се откаже? Ето как да продължите напред. Когато погледнете интервюта с някои от най-успешните хора в света, ще намерите общ съвет, споделен от почти всички от тях: никога не се отказвайте от големите си цели.

Как да мислим мащабно: Целете се за повече, станете по-мотивирани и постигнете страхотни неща [Как да мислите по-големи: Целете се по-високо, станете по-мотивирани и постигнете големи неща]

Замисляли ли сте се какво разделя хората, които мислят за големи, от хората, които поставят ниски очаквания? Какво кара един човек да приема ниски стандарти, а друг постоянно да повишава?

вдъхновяващо

Как да изградим самодисциплина за упражнения

Където и да отидете, ще намерите фитнес зали, видеоклипове и тетрадки, които рекламират как те могат да ви помогнат да влезете във форма бързо и лесно. Вероятно вече сте инвестирали пари в тях, обещавайки това това Това ще бъде анусът, в който най-накрая ще се приготвите, ще загубите излишните килограми и ще станете човекът, пълен с енергия, за който знаете, че е скрит във вас. За съжаление ежедневието ви пречи и вие придобивате навика „утре започвам“. Как да изградим самодисциплина за упражнения е практично и кратко ръководство за въвеждане и поддържане на навика за упражнения в живота ви.

Как да изградим самодисциплина [Как да изградим самодисциплина]

Ако искате да направите положителни промени в живота си и да постигнете дългосрочните си цели, няма по-добър начин да го направите, отколкото като се научите да бъдете по-самодисциплинирани. Науката е открила много от най-интересните аспекти на самодисциплината и силата на волята, но по-голямата част от това знание е заровено дълбоко в дълги и досадни научни публикации.

Ежедневна самодисциплина [Ежедневна самодисциплина]

Където и да отидете, ще намерите препятствия, препречващи пътя ви. Да бъдеш успешен не означава да ги избягваш; това означава да се изправите лице в лице с тези препятствия и да ги преодолеете. Нуждаете се от самодисциплина и сила на волята, за да стигнете до края. Трябва да имате инструментите, които ще ви позволят да имате тази самодисциплина и сила на волята. Ежедневна самодисциплина Ви предлага тези инструменти.

Доверие [Доверие]

Повечето от нас нямат проблеми с идентифицирането на целите, които искаме да постигнем. Задвижването на тези планове е трудно. Какво е самоефективност? Кои са четирите основни източника на това? Как можете да бъдете по-уверени във вашите способности? Това са някои от въпросите, на които ще отговоря в тази кратка книга. Съветите, които ще прочетете, се основават както на научни изследвания, така и на личния ми опит.

Определяне [Определяне]

Изкушен да се откаже? Ето как да продължите напред. Когато погледнете интервюта с някои от най-успешните хора в света, ще намерите общ съвет, споделен от почти всички от тях: никога не се отказвайте от големите си цели.

Как да мислим мащабно: Целете се за повече, станете по-мотивирани и постигнете големи [Как да мислите по-големи: Целете се по-високо, станете по-мотивирани и постигнете големи неща]

Замисляли ли сте се какво разделя хората, които мислят за големи, от хората, които поставят ниски очаквания? Какво кара един човек да приема ниски стандарти, а друг постоянно да повишава?

вдъхновяващо

Описание

Как да отслабнете и да станете здрави, използвайки силата на самодисциплината.

Колко пъти сте опитвали да отслабнете или да започнете да се храните по-здравословно, само за да се разочаровате и да се върнете към старите си лоши навици? За първи път ли го опитвате и приятелите и семейството ви казват колко е трудно? Ами ако ви кажа, че има неща, които могат да улеснят, отколкото си мислите?

Самодисциплина за диета пази тайните за прекъсване на цикъла на диета, разочарование, напълняване отново и диета отново.

  • Как да преодолеете (или напълно да премахнете!) Най-често срещаните препятствия, които могат да потвърдят или прекратят вашата диета,
  • Какви ежедневни навици допринасят за неуспеха ви и как да ги замените с по-добри алтернативи за създаване на здравословен начин на живот (един лош навик може да добави повече от 500 дневни калории към вашата диета),
  • Как да се борим с апетита и изкушенията (включително болезнен, но изключително ефективен трик на ума),
  • Как да развием вкус към здравословни храни, толкова голям или по-голям от вкуса към нездравословни храни,
  • Как да увеличите ситостта, за да се придържате към диетата си,
  • И колко здравословното хранене всъщност може да бъде по-евтино от храната от менюто за бързо хранене.

Вътре няма да намерите трикове от рода „ами беше очевидно, нали?“ че толкова много диети обещават, че са тайната на отслабването. Всъщност няма трик. Съветите вътре са научно доказани стратегии, които ще ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

Искате да промените живота си към по-добро. Заедно ще работим, за да загубим излишните килограми - и да не ги върнем - докато откъсваме погледа си от краткосрочните разочарования и се фокусираме върху дългосрочните резултати и здравето през целия живот.

Моля, обърнете внимание: Тази аудиокнига е на испански.