Диета за здравословно хранене през третия триместър на бременността
По време на тази 34-та седмица от бременността е съвсем нормално да усещате горещи вълни или усещане за топлина в тялото. За да се справите с това усещане: пийте много течности, за да избегнете дехидратация, избягвайте пикантни храни, които също могат да причинят киселини и добавете повече освежаващи и леки храни към вашата диета.
Следвайте нашето меню, особено ориентирано към 34 седмица на бременната жена. Меню с подходящи храни и богати и здравословни рецепти.
Седмично меню за бременни жени. Седмица 34
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 шепи пълнозърнести храни.
Броколи с картофи.
Натурално плодово смути (мляко и/или натурално кисело мляко с ягоди, круша, банан и три бисквитки)
Доматена салата. Крокети от карфиол и сирене на фурна.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Шепа ядки и парче плод.
Макарони с кайма.
Сок от ананас и хляб с намазано сирене с фини билки.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Среден кок.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Телешко в сос.
Кисело мляко със зърнени храни и няколко парчета круша.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Леща за сеялката.
Пилешко филе.
Сок от папая, портокал и моркови.
Омлет.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Сьомга с кисело мляко и сос от краставици.
Смути от малина с ябълки.
Пица със зеленчуци и козе сирене.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Френски тост с парчета ягода и горски плодове.
Зърнен блок и парче плод.
Нарязан ананас с шоколадов сироп.
Плодов сок и сандвич с шунка и сирене.
Рибни пръчици.
Инфузия (лайка)
Натурален портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Филийки пълнозърнест тост с прясно сирене и мед.
Аперитив от малко маслини и чаша мъст.
Циганска ръка с морски дарове.
Манго кисело мляко сладолед.
Печена ябълка и шепа ядки.