Той не отслабва, минералът не е по-добър от този на чешмата и не е необходимо да се пият два литра на ден

Водата е съществен елемент за оцеляването на човека и поради тази причина тя е била и е обект на множество градски легенди, митове и твърдения, които в повечето случаи нямат много общо с реалността. Най - известен? Че отслабвате, че бутилираното е по-добро от чешмата или че е необходимо да се пият два литра на ден. В тази статия ще се опитаме да демонтираме или да квалифицираме шест от тези вярвания:

градски

1.-Пиенето на вода ви кара да отслабнете.

Фалшив. Водата (независимо дали е чешмяна или бутилирана) има нула калории, така че не е нито угояване, нито рядка. Освен ако просто не пиете вода и не спрете да ядете, тогава ще отслабнете, но в крайна сметка ще гладувате. Не изглежда като добър вариант. „Затлъстявате или отслабвате, ако дневният калориен баланс е положителен или отрицателен, т.е. ако ядете повече калории, отколкото изразходвате, наддавате и обратно, ако ядете по-малко калории, отколкото изразходвате, отслабвате“, обяснява д-р Фернандо Гони, асоцииран лекар по ендокринология в Hospital de Basurto (Билбао) и член на борда на директорите на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). Ето защо, ако това, което търсите, е да отслабнете, поливането не е решението.

2.-Минералната вода е по-добра от чешмяната.

В Испания това твърдение е неоснователно, тъй като водата, която излиза от нашите тръби, е годна за пиене и качествена. Вярно е, че в някои райони има твърде много вар и това му придава аромат, който не се харесва на всички, но може да се консумира. „Пиенето на бутилирана или първокласна вода е тенденция, популяризирана от самия сектор“, предупреждава Илеана Изверничану, говорител на OCU. Потребителската организация уверява, че у нас течащата вода „може да се пие със спокойствие, въпреки че има области, в които тя може да бъде по-твърда, по-малко чиста или с по-неприятен вкус“.

От своя страна д-р Гони подчертава, че бутилираната минерална вода на много търговски марки „изобщо не допринася с нищо и няма интерес към здравето“. „Има изключения като местата, където чешмяната вода е с много лошо качество и в тези случаи е по-добре да я пиете бутилирана. Но в райони, където течащата вода е с добро качество (малко варовик и малко минерализирана), чешмяната вода е по-добра “, посочва той.

3.-Качеството на минералната вода зависи от цената.

Не винаги. „Качеството не е свързано с цената. Има много „опаковане“ и реклама », предупреждава Izverniceanu. През 2010 г. OCU изготви доклад за 32 естествени минерални води, който потвърди, че всички са качествени, но разликата в цените според марките варира до 68 цента на литър. Освен това, когато избирате, трябва да вземете предвид каква употреба искате да му дадете (трапезна вода, приготвяне на бутилки, проблеми с храносмилането), защото не всички имат еднакви свойства.

4.-Бутилките за вода могат да се използват повторно.

Те могат да се пълнят няколко пъти в един и същи ден, най-много, като се внимава да не се излагат на слънце или топлина. От OCU те предупреждават, че с течение на времето „някои компоненти на пластмасовия контейнер могат да мигрират към водата“. Това не е непосредствен риск, но не е здравословно. Ако искаме да имаме прясна вода в хладилника, по-добре е да се спрем на бутилки или стъклени кана.

5.-Трябва да пиете два литра вода на ден.

Не. Трябва да изпием количеството вода, което тялото ни иска, за да утоли жаждата ни. „Човешкото тяло има много точни хормонални механизми, за да знае допълнителната вода, от която се нуждае през целия ден“, обяснява д-р Гони, който предупреждава: „Хората, които следват тези съвети да пият много вода, всичко, което получават, е да уринират много повече., много бистра урина, пълна с излишна вода, която не почиства бъбреците, но ги кара да работят прекомерно ».

6. -Всички бутилирани води са минерални.

Фалшив. На пазара има три вида бутилирана вода: естествена минерална (подземна вода, чиста по произход, с постоянен минерален състав), изворна (подземна вода, чиста по произход, с променлив минерален състав) и приготвена питейна (вода, която е пречистена за да стане годно за пиене).

Сега и само тук се абонирайте само за € 3 през първия месец