Препоръчани новини за начина на живот

Основни грижи за избягване на проблеми с диабета и други бъбречни заболявания, които могат да бъдат хронични. Да вземат под внимание!

шест

Бъбреците са основен орган, тъй като те отговарят за филтрирането и детоксикацията на тялото. Въпреки значението му обаче за здравето на нашето тяло, ние не му отделяме вниманието, което заслужава. Храненето на балансирана диета, богата на зеленчуци и плодове, е първата стъпка към поддържането им здрави. Обърнете внимание на тези прости съвети, които ще подобрят качеството ви на живот. (Храни, които не трябва да липсват при балансирана диета).

1 балансирана диета. Опитайте се да не ядете преработени храни (включително студени разфасовки), тъй като те са пренаситени със сол. Заменете ги с моркови и плодове като щифт, праскова, ябълка, пъпеш и грозде, които са диуретици. (Седем храни за детоксикация на тялото).

2. Пийте много вода. Това помага да се елиминират солите и токсините чрез урината. Препоръчително е да се пие поне литър и половина на ден. В случай на пациенти с камъни в бъбреците, количеството трябва да бъде между 2 и 3 литра на ден. (Ползите от водата за тялото).

3. Упражнение. Важното е да останете активни, поради което е важно да ходите, да карате колело или да бягате, като по този начин държите кръвното налягане под контрол, което е основният рисков фактор за страдание от хронично бъбречно заболяване. (Шест грешки, които правите, когато тренирате).

4. Яденето на сол в големи пропорции утаява бъбреците. Затова е по-добре да го консумирате в малки количества, максимум една чаена лъжичка във всяко основно хранене. (Как да намалим дневния прием на сол?).

5. Забранено пушене. Пушенето намалява притока на кръв към бъбреците, което нарушава тяхната функция и увеличава вероятността от рак на бъбреците. (Пет причини да се откажете от пушенето).

6. Не се самолекувайте. Аспиринът и някои противовъзпалителни средства могат да повлияят на бъбреците, ако се приемат твърде често, тъй като ги забавя, за да елиминират токсините и захарта. Контролирайте използването му. (Защо самолечението е толкова опасно?).