(CNN) - Ако в даден момент сте решили да се храните по-здравословно, вероятно сте били насърчавани от популярните тенденции в храненето, като органична храна или храна без глутен, или дори вегетарианство.
Въпреки че тези на пръв поглед здравословни стилове на хранене могат да бъдат примамливи, в крайна сметка може да саботирате усилията си и да напълнеете, ако не сте внимателни с това, което ядете, или с количествата.
„Хората се хващат на безглутенови, органични диети с ниско съдържание на захар или каквото и да е друго, но тотално пропускат порции, което може да доведе до значително наддаване на тегло с течение на времето“, обясни диетологът Лиза Йънг, диетолог и автор на книгата Най-накрая пълно, накрая тънко: 30 дни до трайно отслабване по една порция.
Според специалиста диета, основана на предполагаем принос за здравето, може да повлияе на усилията ви да отслабнете по два начина, които е трудно да се открият: първо, ако смятате, че нещо е здравословно, вие си давате разрешение да ядете повече. Второ, храните с предполагаем здравен принос могат да имат повече калории, отколкото си мислите. Освен това съществуват и други рискове, за които трябва да сте наясно при специфични диети.
- Вътрешни диети и хранене 5 ползи от яденето на сини сливи
- Вътрешни диети и хранителни храни за подобряване на здравето на жените
- Вътрешна диета и хранене 5 начина да се насладите на зелето
- Вътрешна диета и хранителна храна, ключова в борбата с рака
- Вътрешна диета и хранене Храни, които не трябва да се готвят в микровълнова фурна