Най-известното му свойство е това да бъде естествено средство за запек. Сливите обаче крият много основни ползи и хранителни вещества за вашето здраве. Знаете ли кои са те? Казваме ви защо този плод не трябва да липсва във вашата диета.

Хранителни свойства на слива

Сливата е червен плод с месеста текстура, чиито хранителни свойства са много широки. Някои от основните хранителни вещества, които този плод осигурява са:

  • Богат на фибри. Това е много важно за правилното функциониране на храносмилането и избягване на запек.
  • Съдържа витамини С, Е и К.
  • Осигурява сорбитол, съединение с лаксативни свойства.
  • Високо съдържание на минерали: калий, калций, желязо и магнезий, което помага за подобряване на анемията и ниското настроение.

Смути за краставици и сливи за отслабване

ИНГРЕДИЕНТИ:

1 чаша КРАСТАВА с нарязана черупка
3 броя ЧЕРВЕНА или ЧЕРНА СЛИВА без костилки
1 чаша НАТУРАЛНА ВОДА
Сокът от половин лимон

ПОДГОТОВКА:

Нарежете краставицата и слива на малки парченца и ги изсипете в блендера, разбъркайте добре, добавете лимоновия сок и пасирайте още няколко секунди. Прецедете, ако имате нужда.

Предимства на смутито от краставици и сливи

• Краставиците съдържат много вода и са нискокалорични. Те имат антиоксидантни свойства и са идеални за диабетици.

• Сливите са отлично слабително средство, спомагат за подобряване на движението на червата и метаболизма на глюкозата, подобряват здравето на костите при жените в менопауза.

• Лимонът помага за намаляване на нивата на холестерола и е богат на антиоксиданти.

ДРУГИ ОБЛАГИ

Борба със запека.

Първият и най-известният от всички е борбата със запека.

Благодарение на своите диетични фибри и съдържащия се в него сорбитол, този плод помага за подобряване на чревния транзит. В допълнение, съдържащият се в него пектин, фруктоза и сяра го правят безпогрешно природно средство.

Помага за отслабване.

Ако искаме да отслабнем по здравословен и естествен начин, този плод не може да липсва в диетата ни. Съдържа калий, така че можем да отслабнем, като елиминираме излишните течности. Той също така осигурява малко калории, но поддържа висока хранителна стойност.

Помага за лечение на анемия.

Сливите съдържат значително количество желязо. Ако ги консумираме заедно с бобови растения, ефектът им е още по-голям.

Това е отлично средство против стареене

Благодарение на своите антиоксидантни свойства, сливата забавя стареенето.

Погрижете се за здравето на мозъка

Това се дължи на витамин А и ефектите от витамин В, които помагат да се поддържа млад ум.

Защитете зрението.

Насърчава доброто здраве на очите благодарение на съдържащите се витамини и антиоксиданти.