пилешки

Трябва да призная, че обичам соеви юфка и не знаех, че са идеални за нискокалорична диета. Сега ги заменям с паста и истината е, че ги обичам. Нормалните тестени изделия, например 100 грама спагети, имат около 350 калории и 100 грама соеви юфка около 90 калории. Така че, ако обичате тестени изделия и сте на диета, можете да го направите рецепти за паста замествайки го със соевите юфка, защото това му придава различно докосване и те са вкусни. Надявам се че го харесваш.

Съставки за 2 човека

  • 150 грама соеви юфка
  • 1 пилешки гърди
  • 200 грама гъби шитаке
  • 1 пролетен лук
  • 1 докосване на къри
  • Кимион
  • Риган
  • Соев сос

Разработване

1.- В уока започваме да сотираме лука.

2.- Продължаваме да добавяме гъбите и пилето. От друга страна приготвяме фидето, както е посочено от производителя.

3.- Сега е моментът да добавите пръскане на соев сос (внимавайте със солта) с докосване на къри, риган и кимион. Тук можете да добавите подправките, които искате. Сервираме като направим легло с юфка и пиле и гъби отгоре.

Пробвали ли сте тези рецепти?

Мексикански кесадили, пълнени с пиле

Печени люти чушки, меко и вкусно печено

Хумус от патладжан или баба Гануш

9 коментара

Колко добре изглеждат тези юфка! Трябва да ги опитам, момчето ми ще ги обича.
Чао!

Но какво вкусно нещо, да видим дали мога да намеря соевите юфка и да го приложа на практика, благодаря Серджо!

Използвате много малък уок за керамичен плот, помните ли къде сте го купили?

В ikea ги имате евтини и идеални за vitro! Поздравления!

Здравейте! Обичам азиатската храна и соевия сос, така че когато случайно видях тази рецепта днес, бях супер жаден и нямаше как да не я направя. Използвал съм и алтернатива на соев сос без калории (от марката Bragg, не знам дали го знаете http://eu.iherb.com/bragg-liquid-aminos-alternative-to-tamari-soy- сос-6 -fl-унция-180-мл/5726? rcode = gwl668), за да го направя много лек, и аз бях страхотен. Много вкусно, много благодаря за рецептата и за идеята! Имам и блог за здравословно готвене и имам подобни рецепти, азиатски и тайландски рул, в случай че искате да се отбиете 🙂 Отсега нататък ще бъда редовен член на вашия блог!

Здравей Пола ! Е, радвам се, че споделяте тази информация с мен ! Благодаря ви много 🙂 точно сега отивам да видя вашия блог. Благодаря за поканата ! Bsotesss

Обичам уок разбърква юфка и зеленчуци. Мисля, че това е много питателен и вкусен начин на готвене! Съпругът ми уок готви много пъти, но понякога купуваме ястието, приготвено директно от Eismann, само за да се нагрее в тигана и нищо друго. Това е идеалното решение за всяко ястие от tupperware 🙂
Лора

Не знаех за тези соеви юфка. Опитах тези с ориз, но мисля, че днес се насърчавам да направя вашата рецепта. Ще взема тези юфка и ще се насладя! Благодаря за вашата рецепта