броите

Каня ви да забравите да броите калории и заложете на здравословна диета през цялата година.

И това е, че известната и много пъти опасявана бикини операция не трябва да бъде акт, диета или навик, които правим само веднъж годишно.

Много по-важно е и полезно за вашето здраве, като се грижите за себе си и се глезите през цялата година, без стрес, без правила, без да броите калории и да следвате здравословни и дълготрайни навици на живот които ви позволяват да се радвате на здраве и най-добрата си версия през цялата година.

Много често се бъркаме с думата диета и нейното значение.

На латински диета означава режим на живот.

Тоест насоките, ежедневните навици и храна, които поддържат здравословното ви тегло.

Непрекъснато, стабилно и това ви дава спокойствие и здраве и с което през лятото можете да продължите да изглеждате в най-добрата си версия и тялото, с което се чувствате комфортно.

Знам, че някои промени се нуждаят от време, процес и подкрепа и че въпреки че може да се съгласите с това, което току-що написах, сега искате да загубите тези натрупани излишни килограми и да изглеждате по-добре.

И искам да ви помогна.

Затова ви предлагам сделка. 🙂

Давам ви 6 ключови точки, за да отслабнете за кратко време, без да броите калории, така че да се ангажирате да ги запазите след тези летни месеци и да добавите други от септември, за да добавите здраве и благополучие.

Смятате ли, че това е добра идея? Да?

[tagline_box backgroundcolor = ”” shadow = ”no” shadowopacity = ”0,1 ″ border =” 1px ”bordercolor =” ”highlightposition =” top ”content_alignment =” left ”link =” ”linktarget =” _ self ”modal =” ”button_size = ”” Button_shape = ”” button_type = ”” buttoncolor = ”” button = ”” title = ”” description = ”Ето 6 препоръки за отслабване през лятото и останалата част от годината:” margin_top = ”” margin_bottom = ”” Animation_type = ”0 ″ animation_direction =” down ”animation_speed =” 0,1 ″ animation_offset = ”” style = "color: # 008000;"> Яжте здравословни мазнини и протеини, за да се храните правилно, красива кожа и да не гладувате. Мазнините ще ви създадат усещане за ситост, което е от съществено значение, за да се чувствате удовлетворени и да не се налага да хапвате нищо по всяко време.
  • Не омаловажавайте закуската . Въпреки че все повече хора говорят за ползите от периодичното гладуване, ако не се справяте добре с гладуването, закусете и го направете правилно. Включете храни, богати на протеини и мазнини, те ще бъдат вашият източник на енергия за целия ден. Тук имате идеи.
  • продължа напред . Ако не се движите е трудно да отслабнете. Като практикувате някакъв спорт, вие благоприятствате изгарянето на мазнини, увеличавате метаболизма и ви позволявате да бъдете малко по-гъвкави с хранителните насоки. Ако нямате възможност да отидете на фитнес или да спортувате, можете да се качвате и спускате по стълбите у дома, да се разхождате с добро темпо, да отидете на работа, като се разхождате или слизате на една спирка по-рано в обществения транспорт и т.н.
  • Елиминирайте алкохола, бял хляб, рафинирани брашна и зърнени храни, захари, преработени мазнини и всички преработени и пакетирани храни, които са заредени с вещества, които замърсяват тялото ни и ни пречат да отслабнем. Яжте истинска храна.
  • Пии много вода, хидратирайте добре със студени инфузии, домашно приготвени неподсладени растителни млека, ароматизирана вода, лимонади от стевия и др.
  • Избягвайте стреса на всяка цена . Опитайте се да спите 8 часа, от 23:00 до 7:00, пейте, танцувайте и култивирайте добро настроение. Дъвчете храната си много добре, яжте на тихи места и насочете цялото си внимание в настоящия момент, ще видите как се чувствате по-подхранени.

    • Тези насоки са чудесни за летните месеци и в случай, че искате да отслабнете сега, но също така са много валидни и ефективни през останалата част от годината.

    Всъщност те са част от насоките за здравословно хранене, които препоръчвам на моите пациенти.

    За всичко това ви насърчавам да въвеждате тези здравословни навици във всеки ден, така че те вече да останат и да ви помогнат да подобрите здравето си и да промените живота си.

    Готова сделка?

    А ти? Все още ли броите калории? Ще се радвам да прочета и да ви отговоря, ако имате въпроси или въпроси.