Какво представлява средиземноморската диета?

„Средиземноморската диета е начин на хранене, който се допълва от практиката на физически упражнения и климата на страните, граничещи със Средиземно море, и който има множество ползи за здравето“.

част средиземноморската

Определение на Take Care Plus.

Какви храни са част от средиземноморската диета и в какви количества?

Основата на средиземноморската диета е консумацията на здравословни храни и умереността в приема на тези, които не са. Искате ли да научите повече за здравословното хранене?

Има много продукти, които са част от тази диета, знаете ли какви са те, както и количествата и честотата на приема на тези храни?

След това ще направим разлика между храните, които да консумираме, разделени на тези, които се приемат ежедневно, седмично или месечно.

Ежедневно

Консумация на изобилни зеленчуци, зеленчуци, както и хляб, тестени изделия, ориз, зърнени храни, бобови растения и картофи.

Умерена консумация на сирене, кисело мляко, ядки, маслини (препоръчва се консумацията до 7 маслини на ден) и мед.

Зехтинът като основен дресинг и за пържене.

Умерена консумация на вино (за предпочитане червено) по време на хранене.

Седмично

Риба (за предпочитане синя), птици и яйца.

Месечно

"Знаете ли, че дехидратираните маслини, произведени от Atalaya, са част от ежедневната консумация на средиземноморската диета?"

значението на средиземноморската диета.

Средиземноморската диета е обявена за културно и нематериално наследство на човечеството и е един от най-големите гастрономически показатели, които Испания носи на света.

И на какво е голямата чест?

На първо място, към големия брой вкусни рецепти, които съществуват под това име и второ, многото полезни за здравето свойства, които съдържа.

-Вид мазнини, които използвате (зехтин, риба и ядки).

-Делът на хранителните вещества (зърнени култури и зеленчуци), които използвате в ястията си, било защото това е основната част от тях или гарнитурата.

-Богатството на микроелементи (от пресни зеленчуци, ароматни билки и подправки).

Маслини като част от средиземноморската диета.

Както може би вече сте виждали, както в маслините, така и в производното им (зехтин), не само се препоръчва ежедневна консумация, но те са съществена част от средиземноморската диета, защото ...

Каква би била средиземноморската диета без маслини или зехтин?

Маслините са част от основата на средиземноморската диета, като са не само звездният продукт на „тапас бар“, но и като част от съставките на много рецепти, включително дори в последно време във висшата кухня или Гурме кухнята във винегрети, хляб, лед сметана, сосове, десерти и др. (Искате ли да знаете някои рецепти?)

Първокласната маслина, която запазва своите органолептични свойства, аромат, текстура и разбира се аромат, е достойна да принадлежи към ястията от най-високо кулинарно ниво. За да е възможно това, трябва да се извършват процеси, които не увреждат качествата му при дехидратирането му и в Atalaya Agroalimentaria с гордост заявяваме, че сме осъществили това в нашите процеси. (Искате ли да видите нашите продукти?)