ядете

Открийте ползите за здравето на мандарините.

Мандарината, малката сестра на портокала, е един от най-популярните зимни плодове.

Съдържа 88% вода и огромно количество витамини и минерали, което го прави идеален за здравословна диета.

Открийте свойствата му

Даваме ви 10 причини да се насладите на предимствата на мандарините, един от най-популярните сортове цитрусови плодове

Вашият перфектен витамин С за предотвратяване на настинки и инфекции
  • Мандарината има по-малко витамин С от портокалите, но все пак е мощен източник и знаем, че витамин С има важно противоинфекциозно действие стимулиране на образуването на антитела, така че е от съществено значение за зимните месеци и ще ни помогне да предотвратим настинки и други видове инфекции. Вземете го и когато има сезонна промяна, точно когато защитата може да падне. Витамин С също е от съществено значение при инфекциозни и възпалителни заболявания, в тези случаи нивата им намаляват, затова трябва да консумираме повече мандарини, портокали ... и т.н.
  • По-силна имунна система. Да, мандарините също ще ни помогнат в това отношение. Освен това предотвратява стареенето на клетките. Няма нищо.
Подобрява абсорбцията на желязо, от съществено значение в случаи на анемия
  • Основно в случаите на желязодефицитна анемия. Когато аналитичното предлага ниски нива на желязо, трябва да внимавате. Мандарините, точно поради съдържанието на витамин С, са идеални да придружават както храни, богати на желязо (като миди, леща ...), така и добавки. Предприеме хапчето за желязо със сок от мандарина подобрява усвояването на желязо и това спомага за по-бързото възстановяване на правилните нива.
Голямо количество витамини и минерали, силно препоръчително за след тренировка и по време на бременност
  • След добро бягане, игра на тенис или няколко обиколки в басейна, има няколко мандарини. Съдържанието му на витамин С, каротеноиди и калий те са идеални за заместване на течностите и минералите, които сте загубили с упражнения. Освен това е свеж и хидратиращ, деликатес, натоварен с витамини и здраве.
  • Идеален по време на бременност. Този етап от живота на жената е сложен и изисква много витамини и хранителни вещества, и разбира се фолиева киселина. Мандарините ни предлагат всички тези предимства, които се изискват главно в началото на етапа на бременността.
  • Намалете пикочната киселина. Те успяват да намалят нивата на пикочната киселина и нейните соли благодарение на калия, голямото количество вода и лимонената киселина. По време на бременност е особено важно да се обърне внимание на нивото пикочна киселина.
Фибрите му го правят идеален при чревни проблеми, диети и булимия. Високото съдържание на калий в тези цитрусови плодове помага при сърдечни проблеми и напрежение, както и в случаи на булимия.
  • Мандарината съдържа голямо количество фибри, така че ако имате проблеми с запек Няколко от тях на ден ще бъдат чудесни за вас. Те стимулират движението на червата. Той също така помага за контролиране на холестерола и намаляване на усвояването на мазнини, така че ако имате диабет, затлъстяване или холестерол през покрива, това е вашият плод.
  • Сърдечни проблеми и напрежение. Съдържа много калий и много малко натрий, така че е идеален за високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Ако страдате булимия препоръчва се също, тъй като повръщането причинява значителна загуба на калий.
  • Диети за отслабване. Ако искате да отслабнете, това може да бъде чудесна закуска, тя има огромно количество Вода и много малко калории, и това също има ефект засищащ. Какво повече може да искате! Мандарина на ден ви доставя радост ...
Източник на витамин А. Добър за зрението, косата и ноктите.
  • Благодарение на витамин А, той ще укрепи косата и ноктите и ще ни помогне да поддържаме добро зрение. Но за това и за останалите имоти, консумацията му трябва да бъде редовна и по-добре, ако е ежедневна.

С тези 10 причини да пиете мандарина всеки ден, не е възможно вече да не излизате от вратата по пътя към зеленчукопроизводителя, но не забравяйте, че е по-добре да я приемате цяла, отколкото в сок, за да се възползвате от нейните свойства и тя е идеален както в средата на сутринта, така и в средата на сутринта. Сезонът му продължава от септември до март и поради броя на съществуващите сортове е лесно да го намерите в оптимално състояние по всяко време през този период.

Ако ги харесваме много сочни, ще трябва да изберем най-тежките мандарини, които ще дойдат по-натоварени и в идеалния случай с мека, но не набръчкана кожа. Те са най-добрите. Също така, комбинирайки мандарината с мед, ще получим много богати и здравословни десерти.